Câu hỏi

Thưa BS, Tôi 32 tuổi. mấy ngày nay tôi bị mất ngủ, đêm về mặc dù buồn ngủ nhưng đầu óc vẫn rất tỉnh táo, đã thử uống 2 viên rotunda nhưng vẫn không ăn thua. Trước đây tôi ngủ rất ngon. Cách nay 7 ngày, tôi làm 1 dự án cho khách hàng rồi bực tức vì nhân viên yếu kém khiến tôi bị áp lực, ngay hôm đó tôi cảm thấy vùng thượng vị tưng tức, tối đến mất ngủ cho tới bây giờ. Cộng thêm nữa là vợ tôi mới sinh con nên lo. Bản thân tôi lại là người hay lo nghĩ lung tung. Hiện tại tôi đã bớt suy nghĩ về công việc và gia đình, tâm lý bắt đầu ổn định nhưng vẫn không ngủ được. 6 tháng trước, tôi cũng bị tình trạng này mất gần 1 tháng, sau đó tự nhiên bớt dần, bây giờ nó quay lại. Rất mong BS cho tôi lời khuyên để cải thiện tình trạng này. Tôi xin cảm ơn BS. (Đặng Phi Sơn - 1B, Ngách 4a/2, HN)

Trả lời

Chào bạn Phi Sơn,

Thật sự đọc thư bạn tôi cũng căng thẳng chứ đừng nói chi là bạn.

Bạn làm việc và phải chịu áp lực quá nhiều nên đầu óc không căng thẳng mới là chuyện lạ. Cùng một lúc bạn phải lo nhiều việc, áp lực công việc phải hoàn thành: nào là dự án cho khách hàng, nhân viên công ty yếu kém, vợ mới sinh con… Ngoài ra bạn là người hay lo và hay để bụng, vậy làm sao bạn ngủ được?

Chính tình trạng này gây ức chế dạ dày nên bạn có cảm giác tức tức ở vùng thượng vị. Nếu tình trạng ức chế kéo dài bạn sẽ bị viêm dạ dày - tá tràng do yếu tố thần kinh.

Vì vậy, vấn đề cần giải quyết là bạn phải sắp xếp lại công việc sao cho hợp lý (vừa công việc cơ quan và gia đình), giải tỏa được áp lực công việc, không nên quá tham việc, không thức quá khuya làm đầu óc tỉnh táo, khó ngủ hoặc nếu ngủ được thì cũng ngủ không sâu hay mộng mị.

Câu hỏi liên quan

• Lỡ quan hệ với sugar baby không dùng bao cao su
• Các cơ trên người giật liên hồi, do đâu?
• Vết tụ máu dưới móng chân lâu tan, liệu có trở thành u hắc tố?