Bí quyết sống lạc quan khi gặp khó khăn

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, tại sao em là con trai nhưng lại dễ lo lắng dù là gặp chuyện không to tát và mỗi khi thất bại em rất dễ nản chí. Trong khi em thấy những người khác lúc nào cũng lạc quan, vui tươi dù họ gặp khó khăn. Cũng vì hay dễ lo sợ nên em hay bị trêu là đồng tính. Mong bác sĩ cho em lời khuyên, em xin cảm ơn ạ.

Trả lời

Đàn ông sống lạc quan sẽ dễ thành công hơn

Chào em,

Vấn đề chính của em là em thiếu tự tin, thậm chí là tự ti, hay so sánh mình với người khác. 1 vài cách khắc phục em có thể áp dụng như sau:

1. Vượt qua nỗi sợ hãi

Em cần phải luôn nhắc nhở bản thân, không quá chú trọng đến ánh mắt của người khác, tập hít thở sâu và thường xuyên luyện tập trước gương, nói với chính mình cũng như nói với tất cả mọi người rằng em sẽ làm được. Tin vào năng lực của chính mình, tin vào vào chuyện thất bại rồi sẽ đứng lên lại được. Đôi khi thất bại nhiều lần sẽ khiến em "lỳ" hơn, cũng tốt.

2. Chăm sóc dáng vẻ bên ngoài

Ngoại hình là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống hiện đại, em đừng tự giấu đi những nét đẹp riêng có của em thân mà hãy tìm cách tôn nó lên, cách ăn mặc, phong thái sẽ nói lên được cái đẹp của em.

Khi em biết chăm sóc dáng vẻ bên ngoài thì lúc đó em sẽ tìm thấy được sự tự tin của mình, dám thể hiện nó ra cho mọi người thấy. Đứng trước mọi người với một ngoại hình dễ nhìn thì còn gì phải lo lắng.

3. Bổ sung thêm kiến thức cho bản thân, tham gia các lớp dạy kỹ năng mềm

Việc trang bị "vũ khí" chất lượng từ bên trong qua kiến thức, trình độ, kỹ năng, ngoại ngữ sẽ giúp em tự tin hơn và giải quyết công việc hiệu quả hơn.

4. Tham gia hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ

Trong môi trường cuộc sống, công việc hay học tập em hãy đăng kí tham gia các câu lạc bộ phù hợp với sở thích khả năng của em, ở những câu lạc bộ họ sẽ dạy em những điều cần thiết trong cuộc sống, giúp em hòa đồng hơn, cho em các kiến thức cần thiết về kĩ năng sống. Điều quan trọng là ở đó em sẽ được rèn luyện để tự tin hơn bởi những khóa học về kỹ năng thuyết trình đứng trước đám đông, những trò chơi và nhiều hoạt động ngoại khóa.

Trường hợp em vẫn hay bị lo lắng thái quá, có khả năng em bị rối loạn lo âu rồi, em có thể đến khám và điều trị với bác sĩ chuyên bệnh lý Tâm thể - tâm thần, để được hỗ trợ điều trị tâm lý và thuốc, em nhé.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Làm sao để giảm bớt lo lắng, sống lạc quan hơn?

Câu hỏi liên quan