4 bài tập giúp phòng tránh tình trạng tụt lưỡi vô thức?

Câu hỏi

Xin chào bác sĩ! Em tên Hồng, em đang điều trị lao phổi được gần 3 tháng rồi, bây giờ em cảm thấy rát họng, rát lưỡi, lưỡi bị tím 2 đầu, lợi bị tụt và khó ngủ.

Bác sĩ cho em hỏi đó có phải tác dụng phụ của thuốc lao gây ra không ạ? Hiện tại đang dịch COVID-19 nên em chưa dám đi khám. Xin bác sĩ tư vấn giúp em, cảm ơn bác sĩ!

(Hong Nguyen - hongbi...@gmail.com)

Trả lời

Người bị tụt lưỡi sẽ có biểu hiện hôn mê mất ý thức

Chào em,

Thuốc kháng lao không gây tụt lưỡi. Lưỡi được một hệ thống cơ giúp giữ nó luôn ở đúng chỗ trong miệng. Do đó, một người ở trạng thái tỉnh táo bình thường không thể bị tụt lưỡi. Chỉ khi bệnh nhân bị hôn mê, động kinh, co giật, mất ý thức thì mới có hiện tượng tụt lưỡi vào trong gây cản trở đường thở mà thôi.

Một số trường hợp bệnh nhân bị hội chứng ngưng thở khi ngủ do tình trạng tụt lưỡi, thường biểu hiện kèm ngủ ngáy, trên cơ địa béo phì, cổ ngắn hoặc dùng thuốc gây ngủ. Em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách nằm nghiêng khi ngủ, tập thể dục cho cơ vùng hầu họng.

Cụ thể:

Bài tập 1

Mở miệng từ từ càng xa càng tốt rồi ngậm chặt 2 môi lại trong 5 giây. Bạn sẽ cảm  giác thấy cơ vùng họng chuyển động. Bài tập này 5 phút mỗi ngày.

Bài tập 2

Le lưỡi ra xa, càng  xa  càng  tốt và giữ yên như vậy trong 5 giây, đẩy lưỡi sang phải rồi trái càng xa càng tốt. Cong lưỡi lên như muốn đụng được mũi, sau đó cong lưỡi xuống dưới  cằm  càng xa càng tốt.

Bài tập 3

Ngậm 2 môi lại như bài tập 1 sau đó làm động tác như hút ống hút trong 5 giây, lặp đi lặp lại trong 5 lần.

Bài tập 4

Ngậm chặt 1 cây viết chì giữa 2 môi trong vòng 5 phút.

Nếu tình trạng khó ngủ, ngủ ngáy không cải thiện thì nên tới khám bác sĩ em nhé!

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Nang tuyến giáp lành tính kèm hạch cổ có nguy hiểm không?
• Sau cắt bao quy đầu 1 tháng, nổi cục gần vết khâu có đáng lo?
• Bị ghim bấm hen rỉ đâm vào tay, sau 2 tuần đi chích ngừa uốn ván có hiệu quả không?