Nên có lối sống thế nào để hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu?

Câu hỏi

Cho cháu hỏi rối loạn lo âu có điều trị được không và cháu cần sinh hoạt và có lối suy nghĩ thế nào để có thể hỗ trợ quá trình điều trị? (Nguyễn Minh H. - banoi…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Rối loạn lo âu là bệnh có thể điều trị được. Tôi mừng vì em ý thức được vấn đề của bản thân và muốn tìm cách thoát ra. Điều này rất có lợi cho việc điều trị và phục hồi bệnh của em.

Với trình trạng này, em cần khám chuyên khoa nội thần kinh trước để loại trừ những bệnh lý rối loạn 1 cơ quan nào đó gây ảnh hưởng lên trạng thái tinh thần của em. Nếu khám và xét nghiệm đều ổn cả thì sau đó BS nội thần kinh có thể kê thuốc điều trị và tư vấn tâm lý cho em nếu bệnh nhẹ; ngược lại, nếu mức độ rối loạn lo âu nhiều thì có thể BS chuyên khoa nội thần kinh sẽ khuyên em khám chuyên khoa tâm thần.

Em đừng vội hiểu lầm ý tôi nói em bị “tâm thần” như theo cách hiểu của đa phần người dân về ngành học Tâm thần, theo phân ngành y khoa, BS Tâm thần là người chuyên trị các rối loạn thuộc về tinh thần, trong đó thường gặp là trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ...

Song song đó, em nên sắp xếp thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý hơn, có thể nghe nhạc giao hưởng để giải tỏa stress, hạn chế cafe, bia rượu, không hút thuốc lá, tập thể dục để giải tỏa năng lượng xấu, có lịch nghỉ phép du lịch ngắn hạn, đi chùa, ngồi thiền, yoga... chọn cái nào phù hợp với bản thân em nhất và áp dụng, kiên trì.