Câu hỏi

Thưa BS Lan Hương, Con ngủ lúc nào cũng mơ, nội dung không nặng nhọc, không cố định, nhưng lúc dậy rất mệt. Con cũng có cảm giác ngực hơi nặng lúc ngủ trưa (ngay sau khi ăn), nhưng không khó thở, chỉ giảm tạm thời khi nằm nghiêng, và phải ngồi hẳn dậy mới hết. Mong BS tư vấn giùm con ạ. Con cảm ơn BS nhiều. (Lại Tiến Phát - phatxit...@gmail.com)

Trả lời

Chào em,        

Nằm ngủ hay khi vừa ăn no gây nặng ngực là biểu hiện rất bình thường, đó là do dạ dày đang căng đẩy cơ hoành (cơ ngăn giữa ổ bụng và lồng ngực) lên cao, khi nằm nghiêng thì dạ dày đổ về bên mạn sườn nên có giảm khó chịu phần nào.

Vì thế, BS vẫn thường khuyên không nên nằm hay vận động gắng sức ngay khi vừa mới ăn no. Những giấc ngủ chưa được sâu khiến em cảm thấy mệt khi thức dậy nếu do em thường hay bị lo âu, trầm cảm thì cần phải khám BS để điều trị bệnh này thì mới có thể cải thiện.

Trường hợp rối loạn giấc ngủ chỉ mới xảy ra gần đây và không kèm bất kỳ triệu chứng gì khác, nhiều khả năng là do những nguyên nhân thường gặp sau:

Ngủ ngày nhiều, xem tivi/đọc sách/vận động trí óc nhiều trước khi ngủ, ăn no trước khi ngủ, uống cà phê, trà, rượu bia trước khi ngủ, không gian ngủ không thoáng đãng gây khó chịu, lo lắng trong ngày...thì khi đó, em chỉ cần cải thiện những điều trên là có thể điều hòa giấc ngủ lại như trước đây, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Sợ mọi người, muốn trốn tránh mọi chứ, bệnh của em có chữa khỏi?
• Em bị mất ngủ, dễ cáu gắt kèm chóng mặt?
• Rối loạn giấc ngủ uống thuốc không cải thiện, nên làm gì?