Dấu hiệu chứng tỏ bạn mắc chứng nghiện ăn
Tất cả chúng ta đều cần ăn nhưng có một số người bị rối loạn ăn uống. Liệu điều gì sẽ xảy ra khi một cô gái âm thầm ăn quá độ.
Nghiên cứu khoa học cho
thấy loại rối loạn ăn uống như thế lại thường gặp hơn rất nhiều so với loại rối
loạn bulimia (ăn rồi tự ói ra) hoặc biếng ăn gộp lại. Nó có thể dẫn đến các vấn
đề về tiêu hóa và liên quan đến trọng lượng chẳng hạn như tiểu đường.
Điều đáng sợ ở đây là các bác sĩ có khi không nhận ra căn bệnh. Họ chỉ bảo với bệnh nhân giảm cân. Nhưng không phải bạn tăng trọng thì sẽ nghiện ăn.
Dưới đây là bốn sở thích mà người mắc bệnh nghiện ăn thường có:
Ăn âm thầm
Hầu hết là phổ biến, họ
xấu hổ vì sở thích với thực phẩm của bản thân và che giấu nỗi đau này với gia
đình và bạn bè.
Một bệnh nhân thú nhận: “Tôi mua nhiều thức ăn nhanh và lái xe đi thật xa, rồi ăn ở trong xe”. Người khác cho biết: “Tôi mua thức ăn ở siêu thị và chui vào nhà tắm ăn một mình. Thật gớm ghiếc và bẽ mặt!”
Thèm thức ăn độc hại
Cảm giác tội lỗi nhưng
đầy kích thích với thức ăn chứa nhiều bột và đường khiến người nghiện ăn khao
khát các thức ăn độc hại nhiều nhất (thức ăn nhiều tinh bột khiến não giải
phóng serotonin tạo hưng phấn cho cơ thể vì thế một số nhà nghiên cứu đã nghi
ngờ ở đây có sự liên kết hóa học).
Có người trộn bơ, đường và si rô tạo ra hỗn hợp yêu thích, còn có người lại chén tì tì cả kg kem cho đến hết.
Đặt thức ăn lên hàng đầu
Với người nghiện ăn, việc
ăn một mình luôn mang lại cho họ cảm giác thoải mái và phóng thích mà khi ăn
chung với người khác không thể có được.
Một bệnh nhân kể: “Tôi đã từng mong ước bạn trai mình rời mau khỏi nhà để tôi có thể chén những thứ có trong tủ lạnh. Tôi thà làm béo gương mặt mình chứ không cần niềm vui hay tình cảm”.
Nói dối về ăn uống
Cuối cùng những người nghiện ăn thường hiếm khi nói thật về việc họ ăn thứ gì, bao nhiêu? “Tại tiệm ăn nhanh, tôi làm như nghe điện thoại của bạn bè và đặt thức ăn giùm họ. Nhưng tất cả chỉ là của tôi!”, một bệnh nhân kể lại.
Nếu bạn thấy mình có những triệu chứng như thế thì đã đến lúc cần trị liệu. Ba chiêu sau đây tỏ ra hữu dụng với nhiều người.
Cách "cai nghiện"
Ngừng lại
Nghe thật
đơn giản nhưng với người nghiện ăn việc kiềm chế bản thân lại thật khó khăn.
Nhưng nếu bạn có thể ngưng lại chỉ 5 phút thôi để cố gắng tìm ra nhu cầu cảm
xúc đã thúc đẩy bạn ăn uống, xem như bạn đã thành công.
Và cũng cần nhắc nhở, khu vực bạn ngồi ăn đừng nên có một người khác cũng nghiện ăn lọt vào mắt bạn.
Yêu cầu trợ giúp
Tình cảm và sự nhận thức mối quan hệ xung quanh sẽ giúp bạn củng cố cuộc chiến đấu của mình. Bạn có thể tham khảo thêm tại trang nationaleatingdisorder.com.
Hoạt động nhiều hơn
Hãy tạo ra nỗ lực trong ý thức để không bao giờ nghĩ về lượng calorie mất đi, thay vào đó việc bạn dịch chuyển cơ thể bởi vì những động tác, bài tập ấy giúp bạn cải thiện tâm tư, thanh lọc suy nghĩ.
Theo Tạp chí Thời trang trẻ
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình