Có rất nhiều dấu hiệu góp phần thể hiện bạn bị rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Sự điều tiết của chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình hết sức phức tạp của hệ thần kinh trung ương giữa trục màng não, tuyến yên, buồng trứng và tử cung. Với những người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, thời gian của một vòng kinh khoảng từ 28 - 30 ngày, cũng có một số người chu kỳ ngắn hơn có người dài hơn. Mỗi lần hành kinh khoảng từ 3 - 7 ngày, mức trung bình từ 4-5 ngày.

Nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt thì rất nhiều nhưng chu kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết nhất đối với nội tiết tố nữ. Khi chu kỳ kinh nguyệt đang đều đặn bỗng kéo dài hoặc thu ngắn lại thì có thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Ham muốn tình dục, cảm giác khoái cảm ở phụ nữ do hormoneEstrogenvà Progesterone mang lại. Khi hàm lượng các loại hormone này bị thay đổi, rối loạn sẽ dẫn đến hiện tượng giảm ham muốn tình dục, khó đạt được cực khoái, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục.

Mắc bệnh phụ khoa

Rối loạn nội tiết tố nữ khiến cho cơ chế sản sinh nội tiết tố nữ bị trục trặc, gián đoạn. Điều này dẫn tới việc thành âm đạo không thể tiết dịch nhầy để bôi trơn và giữ ẩm cho âm đạo, khiến cho môi trường axit của âm đạo bị ảnh hưởng, các vi khuẩn gây bệnh viêm nhiễm phụ khoa có điều kiện tấn công, gây bệnh. Chính vì vậy, việc chị em bị mắc các bệnh phụ khoa có thể là do rối loạn nội tiết tố nữ.

Tỷ lệ giữa natri và nước trong cơ thể của bạn ổn định là do sự cân bằng của hormone aldosterone. Khi cơ thể mất cân bằng hormone aldosterone, lượng natri trong cơ thể dư thừa sẽ làm tăng tình trạng trữ nước, dẫn đến tăng huyết áp.

Do vậy, nếu bạn đang có huyết áp bình thường, bỗng nhiên huyết áp cao bất thường thì đó có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Hàm lượngEstrogentrong cơ thể quyết định quá trình sản sinh hormon Serotonin - ảnh hưởng tới cảm xúc, trạng thái tâm lý, tinh thần của phụ nữ. Khi Serotonin giảm thì phụ nữ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, buồn chán kéo dài.

Phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, lượng estrogen bị thiếu hụt và progesterone cũng giảm gây ra rối loạn nội tiết với những biểu hiện như nóng nảy, hồi hộp, cáu gắt, thậm chí là trầm cảm.

Nám da

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám da ở phụ nữ nhưng nám da do rối loạn nội tiết tố là tình trạng hay gặp nhất. Cụ thể, nội tiết tố nữ ổn định thì sẽ giúp da duy trì độ đàn hồi, độ ẩm, điều tiết bã nhờn… Khi bị rối loạn nội tiết tố, da sẽ bị khô, sạm, xuất hiện các vết nám ngày càng đậm. Nám da, sạm da là một trong những rắc rối khiến phụ nữ cảm thấy mất tự tin về sắc đẹp, độ quyến rũ của mình.

Rụng tóc

Sự rối loạn về nội tiết tố do estrogen giảm khiến DHT - hormone gây rụng tóc, hói đầu tăng lên. Estrogen và DHT là hai hormone có tính chất đối kháng, khi estrogen tăng cao thì DHT giảm và ngược lại. DHT gây tăng tiết bã nhờn và teo nang tóc khiến tóc rụng và khó mọc trở lại.

Để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:

Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe vì giúp sản sinh ra hormone thay thế các hormone đã bị "tiêu diệt" và hư hại. Vì thế, chị em nên ngủ đủ giấc 6 - 8 tiếng/ngày.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục cường độ cao tạo nhiều áp lực cho cơ thể nên có thể làm cho vấn đề mất cân bằng nội tiết tố trở nên tồi tệ hơn. Do đó, để giữ ổn định tình trạng nội tiết tố trong cơ thể, bạn nên tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, chú trọng các bài tập thư giãn.

Bổ sung dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ kích thích cơ chế sản sinh nội tiết tố trong cơ thể. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu Magie, chứa nhiều canxi, phốt pho, các loại vitamin, nhất là vitamin D, vừa giúp bồi bổ sức khỏe, cân bằng nội tiết và tốt cho da.

Hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Để chọn được loại thực phẩm chức năng phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ.

Theo Minh Minh - Công luận