Dinh dưỡng phù hợp cho dân văn phòng

Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, nó cũng cung cấp năng lượng cần để hoàn thành công việc.

Việc ăn sáng không chỉ giúp con người làm việc hiệu quả hơn mà còn cung cấp năng lượng để làm việc trong ngày. Hơn nữa, chỉ số đường huyết của chúng ta luôn hạ xuống thấp vào buổi sáng và sẽ được cân bằng trở lại nhờ năng lượng lấy từ thực phẩm. Vì thế, bữa ăn sáng sẽ giúp dân văn phòng khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Granola - Món ăn sáng quen thuộc của người Mỹ

Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành mạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là giàu protein.

Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,… và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt.
Bạn có thể dùng granola để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như món ăn vặt vậy.

Tính tiện lợi của bữa sáng nhanh gọn dành cho dân văn phòng

Việc chuẩn bị bữa ăn sáng hằng ngày luôn là điều khó khăn với những người bận rộn. Giải pháp cho điều này sẽ dễ thực hiện hơn với các món granola siêu tiện lợi.

Granola với ưu điểm là chứa nhiều ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô được biết đến là thực phẩm có lợi cho giảm cân, tốt cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe.

Vài năm trở lại đây, sức hút của granola càng ngày càng tăng và tiếp cận được với rất nhiều người tại Việt Nam, đặc biệt là đối với dân văn phòng vì tính tiện lợi của chúng.

Công thức chế biến bữa sáng nhanh gọn cùng granola

Ăn Granola như món ăn nhẹ

Trên thực tế, Granola được chế biến từ các loại hạt đã được rang chín nên người dùng hoàn toàn có thể ăn trực tiếp như món ăn nhẹ. Đây cũng là cách ăn Granola đơn giản nhất. Với cách ăn này, người dùng có thể mang Granola đi bất kì đâu một cách rất tiện lợi. Không chỉ đảm bảo dinh dưỡng, cách ăn này cũng giúp người dùng tiết kiệm thời gian chế biến hơn rất nhiều.

Ăn granola kèm với sữa chua

Đây là 1 biến tấu đầy thú vị, bạn có thể sử dụng sữa chua ít đường cho bữa ăn sáng với Granola. Nó không những có vị thơm ngon của sữa, mà còn có vị chua, giúp tăng vị giác và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu

• Ngũ cốc granola
• Sữa chua ít béo
• Các loại hoa quả mà bạn thích ( việt quất, dâu, chuối,…)

Chế biến

Bước 1: Chuẩn bị 1 bát ngũ cốc granola với khẩu phần vừa đủ cho buổi sáng.

Bước 2: Cho sữa chua ít béo vào bát, trộn đều hỗn hợp ngũ cốc và sữa chua.

Bước 3: Bạn có thể thưởng thức món sữa chua granola như vậy hoặc cho thêm các loại hoa quả theo sở thích. Sau đó trộn đều lên là bạn đã có thể thưởng thức ngay một bữa sáng đầy dinh dưỡng và vô cùng tiện lợi rồi.

Granola trộn sữa, bữa ăn sáng nhanh, đơn giản

Một bữa sáng đơn giản cùng với món granola trộn sữa là lựa chọn vô cùng sáng suốt cho bạn. Đây là một món được kết hợp với nguyên liệu đơn giản gồm bánh granola và sữa vô cùng dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chỉ với những bước đơn giản bạn sẽ tạo ra một món bánh trộn sữa ăn sáng “trông đã muốn ăn ngay” vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 chén bánh granola
• Sữa không đường hoặc ít đường
• Một ít trái cây ( việt quất, dâu, chuối,…)

Chế biến:

Bước 1: Cho bánh ngũ cốc vào bát, tùy vào khẩu phần của từng người mà lượng ngũ cốc nhiều hay ít sẽ làm bạn sẽ no nhiều hay chỉ vừa đủ để có bữa ăn sáng với granola lành mạnh.

Bước 2: Cho sữa không đường hoặc ít đường từ từ vào bát ngũ cốc với liều lượng vừa đủ và trộn đều. Tùy vào sở thích, nếu muốn ngũ cốc vẫn giữ được độ giòn bạn cho ít sữa tươi  vào bát hoặc muốn ăn ngũ cốc mềm, có độ béo thì bạn cho nhiều sữa vào nếu muốn.

Bước 3: Bạn có thể thêm một vài hương vị ưa thích để cho vào món bánh trộn sữa ăn sáng như một ít trái cây: việt quất, vài lát dâu tây hoặc chuối cắt nhỏ. Không còn gì tuyệt vời hơn là thưởng thức bữa ăn sáng dinh dưỡng với granola bánh trộn sữa một cách ngon miệng nhất.

Ngũ cốc Granola tại Origin Việt Nam

Ngũ Cốc Granola Dinh Dưỡng Siêu Hạt Farmer Jo

Granola Farmer Jo đảm bảo 100% nguyên liệu lành mạnh, các hạt thượng hạng siêu bổ dưỡng như: Hạt hồ đào, hạnh nhân, nho khô, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương,... được sản xuất đóng gói tại Úc.

Mang đến một lượng lớn năng lượng và dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất béo tốt,... cho cơ thể. Phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Đáp ứng nhu cầu năng lượng, dinh dưỡng, lành mạnh và nhanh chóng cho mọi đối tượng dù ở nơi đâu.

Thông tin thương hiệu Origin Vietnam

Địa chỉ: 24 Trương Quốc Dung, P8, Phú Nhuận, TPHCM

Fanpage: https://www.facebook.com/OriginVietNamJointStockCompany

Website: https://originvn.com/