6 sai lầm vô tình hủy hoại hàm răng
Ngay cả một số thói quen rõ ràng là lành mạnh nhưng nếu thực hiện không khoa học thì cũng rất có hại cho răng miệng.
Có lẽ bạn nghĩ rằng chăm sóc răng miệng là việc khá đơn giản, chỉ cần đánh răng 2 lần mỗi ngày là sạch. Điều này chỉ đúng phần nào bởi vì hàng ngày, có thể bạn đã làm những việc cực kì có hại cho răng miệng mà không hề hay biết.
1. Uống các thức uống có màu nhưng không đúng cách
Chúng ta thường trầm trồ mỗi khi thấy ai đó chia sẻ hình ảnh những thức uống đầy màu sắc trên mạng xã hội, nhiều nhất là các loại nước ép trái cây, rau quả, hay sinh tố, cà phê, trà... Mặc dù các thức uống đầy màu sắc này có thể tốt cho sức khỏe của họ, nhưng nó có khi lại không có lợi cho răng miệng nếu như sau đó không biết làm sạch răng.
2. Trì hoãn những buổi khám răng
Trong cuộc sống bận rộn với các hoạt động gia đình, bạn bè... có thể việc đi khám răng không được bạn ưu tiên nhiều. Tuy nhiên, trì hoãn việc đến gặp nha sĩ có thể gây ra nhiều rắc rối ở răng miệng hơn bạn nghĩ. TS Gary Glassman, trưởng phòng Nha khoa của tập đoàn DentalCorp cho biết, nếu bạn chọn chỉ đến gặp nha sĩ khi có vấn đề, thì việc điều trị răng miệng có thể đã quá muộn.
3. Đánh răng sau khi uống cà phê
Hầu hết chúng ta đều biết rằng uống cà phê có thể làm ố răng và sau khi uống cà phê cần làm sạch răng để hạn chế điều này. Nhưng nói như vậy không có nghĩa là bạn nên đánh răng ngay sau khi uống cà phê. Việc làm này có thể ngăn ngừa vết ố trên răng ngay lập tức nhưng cũng sẽ làm hỏng răng của bạn.
Không chỉ có cà phê, sau khi ăn uống bất kì thực phẩm nào bạn cũng không nên đánh răng ngay vì lý do tương tự là khiến cho axit thấm sâu vào răng và gây hại cho răng miệng.
4. Uống đồ uống thể thao
Các vận động viên và những người chăm vận động, tập thể dục thể thao thường lựa chọn đồ uống thể thao sau khi tập luyện để tăng cường sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng những thức uống này thường rất ngọt và cũng không có lợi cho răng.
Nếu bạn thường dựa vào thức uống thể thao sau khi tập thể dục, hãy trao đổi với nha sĩ để có được những lựa chọn tốt hơn.
5. Ăn vặt suốt ngày
Thói quen này tưởng nhỏ nhưng lại thực sự làm hại răng của bạn. TS Polley giải thích: "Tần suất tiêu thụ đường quan trọng hơn số lượng. Ăn vặt liên tục đồng nghĩa với việc răng của bạn phải nhấm nháp đồ ăn và thức uống có đường trong suốt cả ngày, tức là nó liên tục phải tiếp xúc với đường và có thể dễ dẫn đến sâu răng, tăng vi khuẩn trong miệng".
Vì vậy, nếu bạn đang muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào, tốt hơn là ngồi xuống và thưởng thức chúng hết luôn một lúc rồi làm sạch răng sau đó chứ không phải nhấm nháp suốt cả buổi.
6. Đánh răng quá mạnh
Leslie Renee Townsend, giám đốc của Phòng Khám Nha Khoa Jefferson, nói rằng: "Đánh răng quá mạnh hoặc quá khắc nghiệt là một sai lầm thường gặp ở nhiều bệnh nhân gặp vấn đề về sức khỏe răng miệng. Trên thực tế, những bệnh nhân lạm dụng quá nhiều bàn chải điện hoặc đầu quay có thể làm hỏng men răng và mô nướu răng".
TS Townsend giải thích: "Các dấu hiệu nói rằng một bệnh nhân đã đánh răng quá mạnh bao gồm nướu răng bị tụt, độ nhạy cảm của răng tăng lên, nướu dễ bị kích thích và men răng mỏng hoặc mòn. Bạn có thể nhận thấy bàn chải đánh răng của bạn có vẻ bị phình to hoặc lông bàn chải bị cong, đây là những dấu hiệu bạn có thể đang đánh răng quá mạnh".
Để khắc phục vấn đề này, bạn chỉ cần sử dụng ít áp lực hơn khi đánh răng. Theo TS Townsend, thời gian và tính nhất quán trong khi đánh răng quan trọng hơn là việc đánh răng thật mạnh.
Theo H.Nguyễn - Trí thức trẻ/ Thelists
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình