Trong thời gian giãn cách xã hội lâu dài, chúng ta có thể tham khảo 30 cách sáng tạo để dành thời gian nhàn rỗi cho hiệu quả trong mùa dịch COVID-19 của trang web trường Northwest Arkansas Community College:

• Viết và gửi cho bạn thân của mình một bưu thiếp.

• Hãy cài đặt lịch gọi Skype và Facetime với bạn bè và gia đình, giúp chúng ta sớm “gặp” được họ.

• Dành thời gian để xem các bộ phim yêu thích. Người thích xem phim du lịch có thể xem Lost in Translation, Wild và Before Sunrise… Nếu chúng ta thích xem phim lịch sử về nghệ thuật, các bộ phim như The Da Vinci Code, Goya’s Ghost và Frida sẽ là các bộ phim phù hợp.

• Làm đồ thủ công: hãy làm vòng chuỗi, khâu dệt hay thử vẽ tranh bằng các con số

• Hãy tự xoa bóp chân tay.

• Lập danh sách các bài hát vui vẻ và hát cùng các thành viên trong gia đình.

• Tham khảo sách nấu ăn hay các trang web chuyên về thực phẩm lành mạnh.

• Giữ liên lạc với một người bạn hay một thành viên gia đình đáng tin cậy.

• Chơi trò chơi Sudoku, ô chữ, xem TED talk và nghe các bài podcast ấn tượng cũng là cách giải tỏa stress hiệu quả.

• Hãy dành một chút thời gian tân trang phòng ngủ của bạn bằng cách treo tranh mới lên tường, thao bao gối hay trang điểm đồ đẹp trên khay. Nếu cần, hãy truy cập pinterest để xem thêm cách trang điểm đẹp cho phòng ngủ.

• Hãy sưu tập các bức ảnh để hồi tưởng các khoảnh khắc đặc biệt trong đời mình.

• Hãy biến một ngày buồn chán trên giường thành “bữa tiệc dành cho một người”. Hãy bật các bộ phim và chuẩn bị bắp rang vị caramel/muối/phô mai và sôcôla nhằm giải tỏa nỗi buồn.

• Tự tạo cho bản thân một đội bóng đá huyền thoại và chơi trò đá banh trực tuyến.

• Học chơi các tác phẩm âm nhạc mới.

• Nấu một món ăn có vị ngọt nhưng có ích cho sức khỏe.

• Hãy giữ một cuốn nhật ký bên mình. Đây là giải pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả và giúp chúng ta cảm thấy lạc quan hơn.

• Hãy thương thân thể bản thân, tập một số động tác giãn cơ và thưởng thức trà thảo mộc hay nước ép.·

• Xem trọn bộ các phần trên chương trình truyền hình cũng là một cách tranh thủ thời gian trong suốt mùa dịch.

• Vẽ bảng miêu tả về tâm trạng. Sưu tập ảnh, tạp chí truyền cảm hứng và các câu châm ngôn hay cho phép mỗi cá nhân vẽ ra giấc mơ, sơ đồ và chữ ký ta mong muốn có.

• Đắm mình trong bồn tắm nhiều bọt thật lâu sẽ giúp chúng ta quên đi nỗi buồn.

• Chơi Solitaire, đánh cờ vua sẽ giúp ta thoải mái hơn.

• Dạo bước trong nhà thật chậm, đọc tạp chí hay hái hoa có thể cải thiện tâm trạng của mình.

• Ghi lại cuộc sống hàng ngày bằng những bức ảnh. Một ngày buồn chán cũng thành ngày tuyệt vời khi chúng ta biết tận hưởng những gì chúng ta đang có từng giây phút một.

• Hãy xem một đoạn clip trên YouTube, clip hài bổ ích trong mùa dịch.

• Mua sách tô màu cho người lớn và bút màu để tăng cường khả năng sáng tạo.

• Trồng thảo dược bằng chậu nhỏ bên cửa sổ cũng là một cách sáng tạo.

• Hãy lên kế hoạch đi đến các nơi mình cần chẳng hạn như đi chơi gần, đi xem ca nhạc và ra ngoài với bạn bè.

• Khi buồn, ta có thể nghe nhạc giúp tinh thần thoải mái và nhìn ra cửa sổ một cách vô tư.

• Không uống rượu bia và thuốc an thần. Uống rượu sẽ gây trầm cảm và thức uống này sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

• Lên kế hoạch nấu ăn cùng bạn bè qua Skype hay Facetime