3 thói quen sai lầm gây hại cho gan ngày nắng nóng

3 thói quen sai lầm gây hại cho gan

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp chuyển hoá, tổng hợp và loại bỏ chất độc. Vào những ngày nắng nóng, nhiệt độ cao khiến việc chuyển hoá tại gan giảm đi. Trong khi đó, những thói quen sau lại càng khiến chức năng gan bị ảnh hưởng:

Uống bia giải nhiệt

Không có gì thoải mái hơn vào một ngày nắng nóng được uống một ly bia mát lạnh. Cảm giác cơn nóng sẽ được xua tan theo từng ngụm bia ấy. Nhưng chất cồn lại rất có hại với gan. Đặc biệt là khi chất chuyển hoá trung gian của cồn là acetaldehyd không kịp chuyển hoá, chất này có tính oxy hoá mạnh không chỉ phá hoại các tế bào gan mà còn ảnh hưởng đến nhiều mô cơ quan khác như não, thận,...

Uống nước lạnh

Ngay khi đi từ ngoài nắng về, uống nước đá lạnh tưởng chừng như sẽ giúp cơ thể giảm bớt những khó chịu, nóng bức. Nhưng việc sử dụng đá lạnh khi cơ thể còn nóng không chỉ khiến cho bạn dễ bị viêm họng mà còn làm cho gan phải hoạt động gấp bội để có thể đảm bảo sự cân bằng nhiệt trong cơ thể. Phải hoạt động hiệu suất cao khiến chức năng gan bị suy giảm.

Sử dụng đồ uống có ga

Cũng giống như bia và nước lạnh, đồ uống có ga là lựa chọn ưu tiên trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, đồ uống này lại chứa một lượng đường khá lớn, có thể dẫn tới béo phì, gây tích tụ mỡ trong gan. Kết quả là dẫn tới hình thành gan nhiễm mỡ do rượu.

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng - Trưởng khoa Nội Tiêu hoá, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết: “Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể bị mất năng lượng, mất nước. Khi không cung cấp đủ lại các dưỡng chất và nước cần thiết cho cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải. Một số quan niệm sai lầm là uống nhiều nước đá, bia lạnh, đồ uống có ga vào ngày nắng nóng có thể giúp giải khát tức thời nhưng khi lạm dụng có thể gây hại rất lớn cho cơ thể, đặc biệt là lá gan của bạn”.

Nắng nóng, phải làm gì để gan hoạt động hiệu quả

Vậy trong những ngày nắng nóng, nên làm gì để gan có thể hoạt động hiệu quả

Chế độ làm việc và dinh dưỡng hợp lý

Càng vào những ngày nắng thì lại càng cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu và kết hợp nghỉ ngơi và làm việc hợp lý sẽ giúp ích cho lá gan của bạn. Tuy vậy, cần lưu ý bởi trời nắng thì đồ ăn cũng sẽ dễ hỏng. Do vậy mà cần tránh việc sử dụng những đồ ăn có mùi ôi thiu, hay không được bảo quản đúng cách.

Đồ bảo hộ khi ra đường

Để tránh những áp lực cho gan thì việc che chắn kỹ trước khi ra đường sẽ giúp giảm bớt áp lực chuyển hoá các chất melatonin - hormone giúp bảo vệ da dưới trời nắng nóng tại gan. Đặc biệt với những người có cơ địa dễ bị nổi mề đay, trong giai đoạn này nên hết sức lưu ý tránh xa những tác nhân có hại để tránh áp lực lên gan.

Bù nước và muối khoáng nếu mất nước

Thiếu nước sẽ khiến quá trình đào thải của gan chậm lại. Do vậy, bổ sung đầy đủ nước và muối khoáng khi hoạt động ngoài trời là giải pháp đảm bảo để những hoạt động tại gan có thể diễn ra một cách bình thường.

Ngủ đủ giấc

Gan thải độc hiệu quả nhất khi cơ thể chìm vào giấc ngủ say lúc 23h-1h sáng. Trong khoảng thời gian này, giấc ngủ càng sâu thì việc loại trừ các độc tố ra khỏi cơ thể càng hiệu quả.

Không lạm dụng rượu bia

Ngưng sử dụng rượu bia sẽ giúp lá gan không bị quá tải giữa trời nắng nóng và tạo điều kiện thuận lợi cho lá gan phục hồi trở lại. Do đó, nên hạn chế sử dụng rượu bia để có một lá gan khỏe mạnh.

“Trong những ngày nắng nóng, cần lưu ý một số điều sau đây. Thứ nhất là đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thứ hai, là trong những ngày nắng nóng, đồ ăn rất dễ bị biến chất, ôi thiu nên cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thứ ba cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Bình thường chúng ta uống 1,5-2l nước mỗi ngày thì trong những ngày nắng nóng cần bù nước nhiều hơn.” TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng chia sẻ thêm.

Bộ 3 thảo dược giúp gan khỏe mạnh

Ngoài việc sử dụng các biện pháp hàng ngày, sử dụng kết hợp bộ 3 thảo dược: rau đắng đất, atiso và bìm bìm là cách hữu ích để giúp lá gan hoạt động tốt hơn. Cụ thể:

- Rau đắng đất theo y học cổ truyền có tác dụng làm mát gan nhờ kích thích tiết mật, giải độc, thông tiểu, nhuận tràng. Y học hiện đại cũng công nhận hiệu quả của rau đắng đất do chứa chiết xuất methanolic giúp tăng cường phục hồi những tổn thương ở cơ quan này. Mặt khác, rau đắng đất cũng chứa nhiều hoạt chất sinh học quý như flavonoid, saponin và tanin,... giúp hỗ trợ thanh nhiệt giải độc, hạ đường huyết hiệu quả

- Atiso: Chứa hai hoạt chất “vàng” có tính oxy hoá cao cynarin và silymarin cực hữu ích trong việc phục hồi chức năng cho các tế bào gan, hỗ trợ giải độc và đào thải các độc tố ra khỏi gan. Không chỉ vậy, hoạt chất cynarin trong atiso còn giúp kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần bình thường. Nhờ đó, giúp gan bài tiết chất độc qua đường mật và phục hồi chức năng tốt hơn. Ngoài ra, atiso còn được biết đến với hiệu quả trên tình trạng suy giảm chức năng gan, vàng da, cholesterol cao, xơ vữa động mạch,...

- Bìm bìm: Hoạt chất pharbitin trong bìm bìm có tác dụng nhuận tràng, thông tiểu và sát trùng hiệu quả. Nhờ đó, tăng cường đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp giảm bớt áp lực cho lá gan

Kết hợp 3 loại thảo dược trong sản phẩm Boganic giúp đem lại hiệu quả bổ gan, giải độc gan hiệu quả. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng như hiện tại, sử dụng sản phẩm bổ gan kết hợp 3 loại thảo dược quý như Boganic sẽ là lựa chọn đúng đắn giúp lá gan hoạt động hiệu quả hơn.

Bộ sản phẩm Boganic(*) - Bổ gan cho cả gia đình Xuất hiện trên thị trường từ năm 1999, Boganic tự hào là thuốc thảo dược hàng đầu trong việc làm mát, tăng cường thải độc gan. Hơn 20 năm có mặt trên thị trường, Boganic luôn là thương hiệu thuốc bổ gan được hàng triệu người tin tưởng sử dụng. Năm 2021, Boganic xác lập kỷ lục là Thuốc bổ gan bán chạy nhất Việt Nam, hiện đang đứng số 1 thị trường thuốc gan mật. Sản phẩm dẫn đầu thương hiệu thuốc bổ gan tại tất cả các khu vực, chiếm 95% tổng nhận biết và 60% nhận biết đầu tiên (theo Nielsen 2018). Hiện nay, Boganic được biết đến với hàng loạt các ưu điểm nổi bật như: - 100% nguồn nguyên liệu đạt chuẩn GACP-WHO, sạch, an toàn. - Sản xuất trên dây chuyền hiện đại của công ty Dược phẩm Traphaco với hơn 60 năm uy tín trên thị trường. - Thực tế sử dụng tại hơn 500 cơ sở điều trị khám chữa bệnh trên cả nước. - Có trong danh mục thuốc thiết yếu Việt Nam, danh mục được quỹ BHYT thanh toán. - Được tin dùng và được sử dụng rộng rãi tại các bệnh viện trên toàn quốc. - Là dòng thuốc bổ gan bán chạy nhất Việt Nam. Được đông đảo người dùng tin tưởng sử dụng và các chuyên gia khuyên dùng, Boganic tiếp tục được phát triển thêm nhiều sản phẩm bổ gan chuyên biệt như: Trà thảo dược Boganic dạng nước đóng chai, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang mềm Boganic Lippi, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Siro Boganic Kid, Boganic Premium bổ gan cao cấp. Nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo gan bị nóng như khô miệng, mất ngủ sẽ giúp bạn sớm có biện pháp đối phó mà sử bộ sản phẩm Boganic sẽ là lựa chọn tin cậy hàng đầu. Đơn vị chịu trách nhiệm sản xuất và phân phối sản phẩm: CÔNG TY CỔ PHẦN TRAPHACO Hotline: 1800 6612 Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc mua hàng trực tuyến qua: https://traphacoshop.com/he-tieu-hoa.html *Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng