Luôn chán nản, cáu gắt, khó chịu... từ khi nghỉ việc, tôi nên làm gì?
Câu hỏi
Chào bác sĩ, Tôi mất việc nên bị stress trong công việc. Từ đó tôi muốn đi du lịch nhiều hơn, tâm sự với những người xa lạ, chán chường việc đi học, đi làm. Lúc nào cũng cáu gắt, tâm trạng lo lắng. Dù chuyện nhỏ cũng khiến tôi khó chịu, chỉ cần 1 tác động xấu từ người khác cũng khiến tôi bỏ việc mình đang làm. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp tôi nên làm gì ạ?
Trả lời
Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, để vượt qua được cần có rất nhiều nghị lực của bản thân và sự giúp sức của gia đình. Những áp lực trong cuộc sống trong thời gian đầu có thể là động cơ thúc đẩy “vượt khó” nhưng ngược lại, chúng cũng có thể gây ra các hệ lụy lên sức khỏe thể chất và ảnh hưởng lên tâm tính, cảm xúc, sức khỏe tinh thần; thời gian đầu thì chưa phải là bệnh tâm thần (trầm cảm là 1 trong những bệnh lý về tâm thần), tuy nhiên, nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh tâm thần thật hoặc thể chất sẽ suy sụp, sinh ra bệnh, như bệnh đau nửa đầu, mất ngủ...
Hiện tại, em chưa đủ sức để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của mình và có xu hướng trốn tránh nó, biểu hiện bằng việc thích đi du lịch, tâm sự với người lạ. Nếu như điều kiện kinh tế cho phép, em có thể cho mình nghỉ ngơi hẳn 1 thời gian dài như 1 năm rồi hãy quay lại công việc.
Nếu vẫn không vượt qua được hoặc có biểu hiện nặng nề hơn như mất ngủ, mất kiểm soát hành vi thì cuối cùng em có thể đến khám bác sĩ chuyên khoa Tâm thần để bác sĩ kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn (điều trị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu...) và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này.
Thân mến.
Rối loạn tâm lý
là hội chứng đề cập đến một loạt các tình trạng về sức khỏe tâm thần -
bao gồm tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của người bệnh. Một số ví dụ về
căn bệnh này là trầm cảm, rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt, rối loạn
ăn uống và những hành vi kì lạ. Không
một biện pháp nào có khả năng ngăn ngừa bệnh tâm thần 100%. Tuy nhiên,
nếu bạn đang lo lắng bản thân sẽ gặp rối loạn về tâm lý, hãy làm theo
những chỉ dẫn sau: |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình