30 tuổi, bị đau cổ vai gáy, đau lưng có phải dấu hiệu thoái hóa?

Câu hỏi

Tôi năm nay 32 tuổi, làm việc văn phòng nên thường xuyên ngồi máy tính nhiều. Gần đây tôi hay bị đau cổ vai gáy, thỉnh thoảng đau lưng nhưng nghĩ mình còn trẻ nên chắc chưa đáng lo. Tuy nhiên, nhiều người lại khuyên nên bắt đầu chăm sóc cơ xương khớp từ sớm để phòng thoái hóa sau này. Xin hỏi bác sĩ, ở độ tuổi của tôi đã cần quan tâm đến việc phòng ngừa các bệnh cơ xương khớp chưa?

Trả lời

Chào bạn,

Nhiều người cho rằng chỉ khi lớn tuổi mới cần quan tâm đến sức khỏe cơ xương khớp. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể chúng ta bắt đầu có những thay đổi theo thời gian và việc phòng ngừa nên được thực hiện từ sớm.

Thông thường, khối lượng xương đạt đỉnh vào khoảng 20-30 tuổi. Sau giai đoạn này, cơ thể bước vào thời kỳ duy trì và đến khoảng sau 50 tuổi sẽ bắt đầu quá trình lão hóa rõ rệt hơn. Theo thời gian, hệ cơ xương khớp sẽ dần suy giảm: sụn khớp có thể bị thoái hóa, xương có nguy cơ loãng hơn và sức cơ cũng giảm dần. Vì vậy, phòng ngừa luôn quan trọng hơn điều trị.

Trong hệ vận động, cột sống là cơ quan phải chịu tải trọng rất lớn nhưng lại thường bị bỏ quên. Cột sống cổ phải nâng đỡ trọng lượng của đầu, trong khi cột sống ngực và cột sống thắt lưng liên tục chịu áp lực khi chúng ta ngồi, đứng, làm việc hoặc mang vác. Đặc biệt, với những người làm việc văn phòng hoặc học sinh, sinh viên phải ngồi lâu, tình trạng đau cổ vai gáy và đau lưng ngày càng phổ biến.

Nếu tình trạng kéo dài mà không được điều chỉnh, nguy cơ thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra. Khi khối thoát vị chèn ép vào rễ thần kinh, người bệnh có thể bị đau lan, tê bì, yếu tay chân, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, bạn nên duy trì tư thế đúng khi làm việc, tập luyện đều đặn, tăng cường sức mạnh cơ vùng lưng và bụng, đồng thời thăm khám chuyên khoa khi có triệu chứng đau kéo dài để được phát hiện và điều trị kịp thời.

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Câu hỏi liên quan

• VIETHOPE có siêu âm tuyến giáp không, nếu phát hiện bất thường sẽ được xử trí như thế nào?
• Vì sao người khỏe mạnh vẫn có thể đột tử khi chạy bộ, đá bóng?
• Thai 21 tuần bị đa nang thận phải, nước ối 3,5cm có đáng lo?