Vitamin D - "lá chắn" cho tim mạch sau tuổi 50

Một nghiên cứu và phân tích tổng hợp quy mô lớn vừa công bố trên tạp chí Engineering cho thấy, bổ sung vitamin D có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt ở người trên 50 tuổi và nhóm nguy cơ cao.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trung tâm Sức khỏe tim mạch chuyển hóa toàn cầu (Đại học Brown, Đại học Columbia - Mỹ) phối hợp với nhiều viện nghiên cứu tại Trung Quốc. Nhóm tác giả đã phân tích dữ liệu từ 99 nghiên cứu, với tổng cộng 17.656 người tham gia.

Nhiều tác động tích cực lên sức khỏe tim mạch

Kết quả cho thấy, bổ sung vitamin D với liều trung bình 3.320 IU/ngày giúp cải thiện rõ rệt các yếu tố nguy cơ tim mạch – chuyển hóa:

Giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.
Hạ cholesterol toàn phần.
Giảm đường huyết lúc đói và chỉ số HbA1c.
Giảm nồng độ insulin lúc đói.
Lợi ích này rõ rệt nhất ở những người:
Có nồng độ vitamin D trong máu thấp (< 15 ng/ml).
Không bị béo phì (BMI < 30 kg/m²).

Liều lượng và thời gian bổ sung

Theo nhóm nghiên cứu, dùng vitamin D liều cao (3.320 IU) liên tục từ 3 tháng trở lên có thể tối ưu hóa hiệu quả bảo vệ tim mạch. Kết quả này mở ra hướng tiếp cận cá nhân hóa liều bổ sung để phòng ngừa và kiểm soát bệnh lý tim mạch - nguyên nhân tử vong hàng đầu thế giới.

Các tác giả cũng khuyến nghị cần thêm nghiên cứu để làm rõ cơ chế sinh học, cũng như đánh giá lợi ích lâu dài và rủi ro khi sử dụng liều cao.

Cẩn trọng khi bổ sung vitamin D

Dù mang lại nhiều lợi ích, vitamin D nếu dùng quá liều có thể gây ngộ độc, dẫn đến: tăng canxi máu, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, vôi hóa ống thận, suy thận… và thậm chí tử vong.

Vì vậy, người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để được tư vấn liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe.

>> Xin mời xem thêm: Phơi nắng sáng hay trưa, bao lâu là đủ vitamin D? | BS Trương Hữu khanh