Vì sao nhiều người hay ho khi trời lạnh?

Ho khan khi thời tiết chuyển lạnh là tình trạng rất phổ biến. Không khí lạnh, khô và thay đổi đột ngột của môi trường có thể gây kích ứng đường hô hấp, làm bùng phát các vấn đề tiềm ẩn và khiến cơn ho xuất hiện thường xuyên hơn.

Khi hít phải luồng khí lạnh, niêm mạc đường thở dễ bị khô và kích ứng. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến những người có bệnh nền hô hấp như hen suyễn, COPD hoặc viêm phế quản, khiến ho khan, thở khò khè và khó thở xuất hiện rõ rệt hơn. Với người nhạy cảm, thời tiết lạnh cũng làm tăng phản ứng dị ứng, gây ngứa rát cổ họng và ho dai dẳng.

Không giữ ấm đúng cách còn làm giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn tấn công và gây các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, vốn đều có triệu chứng ho. Bên cạnh đó, tình trạng chảy dịch mũi sau (dịch mũi chảy xuống cổ họng) cũng thường nặng lên khi trời lạnh, gây ho nhiều về đêm.

Ngoài các nguyên nhân liên quan thời tiết, ho khan kéo dài cũng có thể xuất phát từ trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Axit trào lên cổ họng gây kích ứng, dẫn đến ho kèm đau họng, khàn giọng, buồn nôn hoặc nóng rát ngực.

Để hạn chế ho khan trong mùa lạnh, người dân nên giữ ấm tốt khi ra ngoài: mang khăn quàng cổ, khẩu trang để làm ấm và giữ ẩm không khí khi hít vào. Súc miệng nước muối 2-3 lần/ngày giúp giảm kích ứng họng. Có thể sử dụng máy tạo ẩm trong nhà để tránh khô niêm mạc và duy trì môi trường không khí thuận lợi cho đường thở. Đồng thời, nên dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, tránh tiếp xúc với khói bụi, lông thú, phấn hoa và khói thuốc lá - các tác nhân dễ gây kích ứng và làm ho kéo dài.

Chế độ ăn uống cũng quan trọng: hạn chế thức ăn cay nóng, không nằm ngay sau ăn, uống đủ nước để giữ ấm cổ họng. Khi ho kéo dài nhiều ngày, kèm khó thở, sốt, đau ngực hoặc triệu chứng nặng dần, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị đúng nguyên nhân.