Vai trò của Calci, vitamin D3 trong phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh?

Xin bác sĩ tư vấn vai trò Calci và vitamin D3 trong việc phòng ngừa và xử lý tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh. Nên sử dụng sản phẩm gì để bổ sung Calci và vitamine D3?

Trả lời:

Theo thống kê năm 2018 tại Việt Nam có khoảng 2,5 triệu người bị loãng xương, trên 150.000 trường hợp bị gãy xương do loãng xương. Ở tuổi trẻ (dưới 25 tuổi), hoạt động của các tế bào sinh xương sẽ trội hơn các tế bào hủy xương. Từ tuổi 40 trở đi, hoạt động của các tế bào hủy xương sẽ trội hơn các tế bào sinh xương. Khối lượng khoáng chất của bộ xương sẽ giảm dần theo tuổi với tốc độ mất xương từ 0,5 – 1% mỗi năm.

Riêng ở phụ nữ sau khi mãn kinh, tốc độ mất xương sẽ nhanh hơn hẳn nam giới cùng độ tuổi (2 - 4% khối lượng xương trong 5 - 10 năm đầu của thời kỳ mãn kinh). Đặc biệt ở nhóm trên 65 tuổi hầu hết đều bị loãng xương do hoạt động của cơ thể suy yếu, khả năng hấp thu canxi giảm dần và đặc biệt là chế độ ăn uống, cung cấp calci cho cở thể hàng ngày không đủ.

Khảo sát cho thấy dù cuộc sống phát triển nhưng chế độ dinh dưỡng của người Việt vẫn chưa đáp ứng đủ nhu cầu calci của cơ thể. Lượng calci được cung cấp từ bữa ăn hàng ngày thường là 524 mg/ ngày, trong khi nhu cầu trung bình cho người lớn là 800-1.000 mg/ngày. Do đó bổ sung calci từ viên uống có chứa calci là điều cần thiết.

Các bác sĩ khuyến cáo khi sử dụng viên uống Calci cần phối hợp với vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ calci cho cơ thể.

Giải pháp để phòng và xử lý tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương:

1. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi: Sữa, trứng, tôm, cua, hải sản, các loại rau màu xanh sẫm…

2. Thường xuyên tập thể dục, vận động, đo mật độ xương định kỳ để kiểm tra sức khỏe của xương.

3. Bên cạnh hai biện pháp trên, việc sử dụng sản phẩm bổ sung calci, vitamin D3 là rất cần thiết đặc biệt là ở người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh.

Sản phẩm Calci-D Max với hàm lượng Calci vượt trội giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tình trạng loãng xương, gãy xương ở người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh. Giúp hình thành xương, răng, phòng ngừa còi xương ở trẻ đang phát triển.

Sản phẩm Calci-D Max