Uống trà và cà phê, loại nào tốt hơn cho sức khỏe răng miệng?

Sức khỏe răng miệng của người uống trà, uống cà phê và uống nước lọc có thể khác nhau rõ rệt do các đặc điểm hóa học và tính chất màu của từng loại nước uống.

Dưới đây là sự so sánh chi tiết:

1. Uống cà phê

Ảnh hưởng đến răng miệng:

- Gây ố vàng răng: Cà phê chứa tannin, một loại polyphenol có thể bám vào men răng và làm răng ngả màu.

- Tăng nguy cơ mòn men răng: Cà phê có tính axit nhẹ, nếu uống thường xuyên (nhất là không súc miệng hoặc đánh răng sau đó), có thể làm yếu men răng theo thời gian.

- Khô miệng: Caffeine trong cà phê có thể gây mất nước, làm giảm tiết nước bọt - một yếu tố bảo vệ tự nhiên của răng miệng.

- Hơi thở có mùi: Uống cà phê thường xuyên có thể dẫn đến hơi thở hôi do khô miệng và tồn dư hợp chất có mùi.

2. Uống trà

Ảnh hưởng đến răng miệng:

- Gây xỉn màu răng: Giống cà phê, trà (đặc biệt là trà đen) cũng chứa tannin và có thể làm răng bị xỉn màu.

- Lợi ích kháng khuẩn: Một số loại trà, đặc biệt là trà xanh, chứa catechin, có thể giúp ức chế vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu.

- Tính axit thấp hơn cà phê: Trà ít axit hơn, nên ít ảnh hưởng đến men răng hơn cà phê.

- Không gây khô miệng như cà phê: Lượng caffeine thấp hơn, ít ảnh hưởng đến tuyến nước bọt.

3. Uống nước lọc

Ảnh hưởng đến răng miệng:

- Tốt nhất cho răng miệng: Nước lọc không chứa axit, không màu, không gây hại men răng.

- Rửa trôi vi khuẩn và thức ăn: Giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế sâu răng, hôi miệng.

- Duy trì độ ẩm miệng: Uống đủ nước giúp tăng tiết nước bọt - bảo vệ tự nhiên chống lại vi khuẩn và axit.

- Không gây đổi màu răng.

Tóm tắt so sánh

Tiêu chí	Cà phê	Trà	Nước lọc
Nguy cơ ố vàng răng	Cao	Trung bình	Không có
Gây mòn men răng	Có (axit nhẹ)	Thấp	Không
Khô miệng	Có	Ít hơn	Không
Kháng khuẩn	Không	Có (trà xanh)	Có gián tiếp
Tốt cho răng miệng	Không	Tùy loại	Có