TS Lê Khánh Điền - Trưởng khoa Phục hồi chức năng bệnh viện An Bình hướng dẫn bài tập phục hồi nhẹ nhàng cho bệnh nhân sau đột quỵ

Bên cạnh việc tập phục hồi trí nhớ mà TS Điền đã chia sẻ trong bài phỏng vấn, TS Lê Khánh Điền cũng hướng dẫn 2 bài tập tay, chân đơn giản.

Xem thêm bài phỏng vấn: TS Lê Khánh Điền, Trưởng khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện An Bình hướng dẫn cách chăm sóc phục hồi sức khỏe cho bệnh nhân đột quỵ

Động tác tay số 1:

Ngồi trên ghế cao, vững, có điểm tựa: Tư thế ngồi vuông góc với ghế, hai tay để trên đùi.

Nhẹ nhàng, nhịp nhàng luân phiên vỗ từng tay nhẹ xuống đùi.

Cứ thế làm khoảng 20 cái, 30, 40, 50 cái/ lần.

Động tác tay số 2:

Tiếp theo cũng ngồi tư thế trên, xoa hai lòng bàn tay vào nhau.

Rồi luân phiên đập tay xuống đùi rồi lại xoa bàn tay vào nhau.

Làm động tác 1,2 luân phiên khoàng 3-5 phút

Sau đó, tiếp tới bài tập chân:

Động tác chân 1:

Ngồi để hai mặt bàn chân áp sát mặt sàn, nhịp luân phiên chân xuống mặt sàn.

Nhịp khoảng 20-30 lần, phối hợp tập nhịp nhẹ nhàng luân phiên cả tay và chân.

Động tác chân 2:

Tiếp theo, hơi rút hai bàn chân ra phía sau, nhón gót lên, nhẹ nhàng, đều đặn nhón lên xuống trên sàn. Luân phiên nhón từng chân, hoặc nhón đều 2 chân.

Nhẹ nhàng, cứ thế, hoàn tất hai bài tập tay, hai bài tập chân.

Như vậy, bệnh nhân mới bị đột quỵ trong giai đoạn phục hồi có 3 bài tập cơ bản:
- Bài tập tay
- Bài tập chân
- Bài tập ngôn ngữ

Không tập quá ít, cũng không tập quá nhiều. Không làm cho bệnh nhân mệt

Mỗi bệnh nhân, nên có 1 thời khóa biểu tập luyện, đánh dấu X nếu tập đúng lịch, dấu 0 nếu bỏ qua. Nhìn vào lịch tập hàng tuần, sẽ có động lực nỗ lực tập.

GỢI Ý THỜI KHÓA BIỂU TẬP LUYỆN HÀNG TUẦN

THỜI GIAN	BÀI TẬP	Thứ hai	Thứ ba	Thứ tư	Thứ năm	Thứ sáu	Thứ bảy	Chủ nhật
Sáng	Tập tay
	Tập chân
	Huyết áp:
Chiều	Chiều tập ngôn ngữ
Chiều	Huyết áp:
Tối	Tập tay
	Tập chân
	Huyết áp: