Trào lưu “Brainrot”: Giải trí vô hại hay mối nguy cho sức khỏe tâm thần?

“Brainrot” là gì?

“Brainrot” xuất phát từ tiếng lóng trong cộng đồng mạng, ám chỉ tình trạng “não bộ bị thối rữa” vì tiếp xúc quá nhiều với các nội dung nhảm nhí, vô bổ.

Người tham gia thường cày xem các clip ngắn từ vài giây đến một phút, với tốc độ nhanh, hình ảnh sặc sỡ, âm thanh ồn ào. Điểm chung là chúng không mang giá trị thông tin hay kiến thức, nhưng lại dễ gây cười và lôi cuốn.

Không ít bạn trẻ còn bắt chước, sản xuất thêm những video tương tự để đăng tải, tạo thành vòng lặp lan truyền. Điều này khiến trào lưu “Brainrot” bùng phát mạnh, trở thành “món ăn tinh thần” thường xuyên của nhiều thanh thiếu niên.

Vì sao “Brainrot” nguy hiểm?

Theo các nhà tâm lý học, não bộ con người cần được rèn luyện khả năng tập trung và xử lý thông tin có hệ thống. Khi thường xuyên tiếp xúc với những nội dung phi logic, não dễ rơi vào trạng thái bị “ngập lụt” bởi kích thích ngắn hạn. Lâu dần, khả năng tư duy sâu, phân tích vấn đề sẽ suy giảm.

Bác sĩ tâm thần cho biết, người nghiện xem “Brainrot” có thể gặp một số hệ quả:

- Giảm khả năng tập trung: Não quen với việc tiếp nhận thông tin nhanh, rời rạc, khó duy trì chú ý khi học tập hay làm việc dài hạn.

- Rối loạn giấc ngủ: Thói quen xem clip vào ban đêm với ánh sáng xanh và âm thanh dồn dập khiến giấc ngủ bị gián đoạn, giảm chất lượng.

- Tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm: Khi không có những kích thích tức thì từ mạng xã hội, người trẻ dễ cảm thấy trống rỗng, bồn chồn, từ đó nảy sinh các vấn đề tâm lý.

- Tổn hại phát triển não bộ ở thanh thiếu niên: Ở độ tuổi học đường, não bộ còn đang hoàn thiện. Việc liên tục “nạp” nội dung hỗn loạn có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, ngôn ngữ và phát triển tư duy logic.

Những dấu hiệu cảnh báo “não mục ruỗng”

Không ít phụ huynh bất ngờ khi con em mình bỏ hàng giờ trước màn hình chỉ để xem những video vô nghĩa. Các chuyên gia khuyến cáo, cha mẹ cần chú ý nếu trẻ có những biểu hiện sau:

- Thường xuyên xem clip ngắn hàng giờ, không dứt ra được.

- Giảm hứng thú với các hoạt động học tập, đọc sách, vận động.

- Hay lặp lại lời thoại hoặc hành động trong video mà không hiểu ý nghĩa.

- Khó tập trung làm bài tập hoặc ghi nhớ thông tin mới.

Nếu các dấu hiệu này kéo dài, trẻ có nguy cơ cao bị ảnh hưởng khả năng nhận thức và sức khỏe tâm thần.

Làm gì để hạn chế tác hại từ “Brainrot”?

Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị:

- Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội: Người trẻ không nên dành quá 1-2 giờ mỗi ngày cho việc xem video ngắn. Có thể dùng chức năng hẹn giờ để nhắc nhở.

- Ưu tiên nội dung chất lượng: Khuyến khích tìm kiếm, theo dõi những kênh giáo dục, khoa học, nghệ thuật để bổ sung kiến thức hữu ích.

- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Vận động thể chất, chơi thể thao giúp não bộ tiết ra hormone hạnh phúc, giảm phụ thuộc vào “giải trí ảo”.

- Phụ huynh đồng hành: Thay vì cấm đoán, cha mẹ nên cùng con trao đổi về tác hại của “Brainrot”, hướng dẫn cách sử dụng mạng xã hội lành mạnh.

- Ngủ nghỉ điều độ: Tránh sử dụng điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để bảo vệ giấc ngủ và sự phục hồi não bộ.

Lời kết

“Brainrot” không chỉ là một trào lưu mạng xã hội, mà là hồi chuông cảnh báo về cách giới trẻ đang tiêu thụ thông tin. Nếu không được kiểm soát, việc tiếp xúc quá mức với những nội dung vô bổ có thể khiến não bộ “lười biếng”, giảm khả năng tư duy và tăng nguy cơ rối loạn tâm thần.

Mỗi cá nhân, đặc biệt là thanh thiếu niên, cần học cách chọn lọc, cân bằng giữa giải trí và học tập, đồng thời phụ huynh và xã hội phải cùng chung tay định hướng để bảo vệ sức khỏe tinh thần cho thế hệ trẻ.