Trái tim của bạn bao nhiêu tuổi?
Người ta hay hỏi tuổi nhau. Nhưng ít ai hỏi… trái tim mình bao nhiêu tuổi. Bạn 40 tuổi, nhưng trái tim có thể đã 55, thậm chí 60… mà bạn không hay.
Tim mạch và ung thư - hai kẻ cướp mạng sống hàng đầu - vẫn lặng lẽ rình rập. Có điều, trái tim rất ít khi kêu ca. Nó làm việc miệt mài, không một lời than. Đến lúc chịu không nổi nữa… thì thôi, ngưng đập.
Có những người ra đi trong tích tắc, chẳng hề báo trước. Không đau ngực. Không khó thở. Không mệt mỏi. Mọi thứ như bình thường… cho đến khi không còn bình thường.
Vì sao vậy?
Vì mạch máu nuôi tim dần dần bị bít lại. Do mỡ, do đường, do thuốc lá… nhưng cơ thể vẫn quen chịu đựng. Chỉ khi tắc nghẽn hoàn toàn, tim mới “phản đối” bằng cách ngừng đập. Thế là xong.
Ai đang mang “quả bom nổ chậm”?
Thật ra, nhiều thứ trong đời chúng ta có thể chọn. Cũng có thứ không thể chọn.
Không thể chọn tuổi tác, giới tính, hay cái gen từ cha mẹ.
Nhưng ta có thể chọn không hút thuốc. Chọn bớt mặn, bớt ngọt. Chọn đứng lên đi bộ thay vì ngồi lì cả ngày. Chọn buông bớt giận hờn, lo toan…
Có người bảo: “Tôi ăn uống kỹ lắm, sao vẫn bệnh?”.
Ừ, bởi còn thứ khác nữa: stress, mất ngủ, ít vận động… Chúng đều lặng lẽ làm tim già nhanh hơn.
Tuổi thật - tuổi tim
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, hơn 40% người trưởng thành có trái tim già hơn 5 – 15 tuổi so với tuổi sinh học. Nghĩa là bạn 40 tuổi, trái tim có thể đã 55.
Và điều đáng lo là bạn chẳng hề biết!
Vậy làm sao để tim trẻ lại?
Đừng đợi đau ngực mới lo. Đừng chờ khó thở mới chạy đi tìm bác sĩ. Khi ấy, có thể đã muộn.
- Mỗi năm, bỏ ra 15 phút đo huyết áp, kiểm tra đường, mỡ máu.
- Bỏ thuốc lá.
- Ăn uống lành mạnh, vận động mỗi ngày.
- Ngủ đủ, cười nhiều, nhẹ bớt nặng nề trong lòng.
Những điều ấy nghe giản dị, nhưng là cách tốt nhất để trái tim trẻ lại.
Trái tim không nói được. Nhưng nếu ta không lắng nghe, nó sẽ “lên tiếng” theo cách rất nghiệt ngã.
Hãy hỏi thử:
“Trái tim mình bao nhiêu tuổi rồi?”
Và lắng nghe câu trả lời… ngay từ hôm nay.
Chia sẻ:
Ngày đăng: 23:57 06/08/2025
Cập nhật gần nhất: 00:04, 07/08/2025
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
