Thời tiết lạnh và “cuộc khủng hoảng nhỏ” của xoang: Vì sao đông đến là đau đầu, nghẹt mũi nhiều hơn?

Đông về, không chỉ da khô nẻ mà xoang cũng “khóc thét”. Không khí lạnh kèm độ ẩm thấp khiến niêm mạc xoang bị kích ứng, chất nhầy đặc lại, đường mũi khô và mất khả năng lọc bụi, dị nguyên. Hệ quả: nghẹt mũi, khó thở, nặng mặt, đau xoang kéo dài.

Trong nhà, hệ thống sưởi tưởng như là “cứu tinh” giúp giữ ấm, nhưng thật ra lại là thủ phạm thầm lặng khiến xoang bị hành nhiều hơn. Nhiệt độ ấm làm độ ẩm giảm mạnh, chất nhầy trong mũi trở nên đặc, dính và khó thoát ra ngoài, từ đó gây tắc nghẽn, đau nặng mặt và cảm giác khó chịu kéo dài. Nếu không bổ sung độ ẩm, niêm mạc xoang dễ bị khô rát, thậm chí bùng phát viêm do mất lớp bảo vệ tự nhiên.

Bên cạnh đó, thời tiết lạnh còn khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng “sốc nhiệt”. Mỗi lần bước từ ngoài trời lạnh vào phòng ấm, hoặc ngược lại, các mạch máu trong mũi phải co giãn liên tục và đột ngột. Sự thay đổi này làm nhiều người lập tức bị nghẹt mũi, chảy nước mũi hoặc cảm giác tắc nặng rất khó thở, nhất là ở những người có cơ địa nhạy cảm.

Các dấu hiệu mà chị em cần để ý trong mùa lạnh thường bắt đầu bằng những cơn đau đầu âm ỉ buổi sáng, do chất nhầy tích tụ suốt đêm không thoát được. Cảm giác nặng mặt, đau quanh mũi, dưới mắt dễ xuất hiện hơn, đặc biệt khi cúi xuống hoặc xoay đầu. Nhiều người còn thấy mũi nghẹt kéo dài, dịch mũi đặc và chuyển sang màu vàng - dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chống lại một đợt nhiễm trùng. Khứu giác và vị giác cũng có thể giảm đi rõ rệt khi xoang bị viêm hoặc tắc nghẽn.

Để xoang dễ thở hơn trong những ngày đông giá lạnh, bạn nên che mũi mỗi khi bước ra ngoài để hạn chế luồng khí lạnh đột ngột ập vào. Giữ không khí trong nhà đủ ẩm bằng máy tạo ẩm hoặc đặt một tô nước nhỏ gần hệ thống sưởi cũng giúp niêm mạc mũi không bị khô. Và đừng quên uống đủ nước để chất nhầy loãng hơn, dễ thoát ra ngoài, giảm đáng kể cảm giác tắc nghẽn.

Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong sinh hoạt, chúng ta đã có thể bảo vệ xoang tốt hơn, giảm hẳn nghẹt mũi, đau xoang và giữ cho đường thở luôn thông thoáng trong suốt mùa lạnh.