Tăng huyết áp có uống cà phê được không?

Cà phê là thói quen buổi sáng của nhiều người, nhưng caffein có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. TS Lê Thị Hương Giang cho rằng, người tăng huyết áp không bắt buộc phải kiêng hoàn toàn cà phê, nhưng nên hạn chế và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Theo TS Lê Thị Hương Giang - Trưởng khoa Tiết chế dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Hà Nội), hiện chưa có khuyến cáo cấm uống cà phê đối với người tăng huyết áp. Tuy nhiên, nếu sau khi uống xuất hiện các dấu hiệu như bồn chồn, tim đập nhanh, khó ngủ, đau dạ dày, thì nên dừng hoặc giảm lượng uống.

Hàm lượng caffein trong mỗi loại cà phê cũng rất khác nhau: một ly cà phê phin 150 ml có thể chứa 90-120 mg caffein, trong khi một shot espresso chỉ khoảng 60-80 mg. Người trưởng thành khỏe mạnh được khuyến cáo tiêu thụ tối đa 200-300 mg caffein/ngày, tương đương 1-2 ly cà phê.

Uống quá nhiều caffein có thể khiến cơ thể “báo động” với các biểu hiện như hồi hộp, mất ngủ, tăng huyết áp thoáng qua. Do đó, người có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp nên dùng cà phê ở mức độ vừa phải, chọn loại ít caffein và tránh uống buổi tối.