Tại sao khi sốt nên ăn cháo trắng?

Khi bị sốt, cơ thể thường mệt mỏi, chán ăn và dễ mất nước. Lúc này, cháo trắng là lựa chọn được nhiều bác sĩ khuyên dùng vì vừa đơn giản, dễ tiêu hóa, vừa giúp bù nước hiệu quả.

Trong cơn sốt, hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn bình thường. Nếu ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hay gia vị, người bệnh dễ buồn nôn, đầy bụng, thậm chí tiêu chảy. Cháo trắng loãng nhẹ nhàng cho dạ dày, cung cấp tinh bột đơn giản giúp duy trì năng lượng mà không gây áp lực cho đường ruột.

Bên cạnh đó, cháo trắng có thành phần chính là nước, rất hữu ích trong việc bù dịch và điện giải đã mất qua mồ hôi. Đây là yếu tố quan trọng giúp người bệnh giảm cảm giác mệt mỏi, hỗ trợ hạ nhiệt và rút ngắn thời gian hồi phục.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế Việt Nam, khi sốt, chế độ ăn nên ưu tiên các món lỏng, dễ tiêu như cháo trắng, súp loãng, kết hợp uống nhiều nước ấm. Sau khi hạ sốt và sức khỏe cải thiện, người bệnh có thể bổ sung thêm rau củ, thịt băm nhuyễn hoặc cá mềm vào cháo để tăng cường dinh dưỡng.

Như vậy, ăn cháo trắng khi sốt không chỉ giúp người bệnh dễ ăn hơn mà còn đảm bảo nhu cầu năng lượng và bù nước cho cơ thể. Đây là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, góp phần hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng và an toàn.