Sau khi dùng kháng sinh, nên ăn gì để gan - thận nhanh phục hồi?

Kháng sinh là “vũ khí” quan trọng trong điều trị nhiễm trùng, nhưng khi hoàn thành nhiệm vụ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, thuốc cũng có thể để lại một vài “tác dụng phụ” không mong muốn. Gan và thận - hai cơ quan lọc thải chính của cơ thể - sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng thuốc đã đưa vào.

Vậy, sau khi dùng kháng sinh, ăn gì để giúp gan, thận nhanh chóng phục hồi?

Thứ nhất - Uống đủ nước

Nước giúp thận “xả” nhanh các chất cặn và hỗ trợ gan đào thải độc tố. Nước lọc vẫn là lựa chọn số một, nhưng bạn có thể thêm nước chanh loãng hoặc trà thảo mộc nhẹ như atisô, hoa cúc - vừa thanh lọc vừa dễ uống.

Thứ hai - Tăng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Gan giống như “nhà máy” xử lý hóa chất. Khi bị “quá tải”, các gốc tự do có thể xuất hiện nhiều hơn. Hãy nạp cho gan thật nhiều “lá chắn” từ rau xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót; trái cây tươi như cam, bưởi, việt quất, kiwi… Những thực phẩm này cung cấp vitamin C, E và flavonoid - giúp gan hồi phục nhanh hơn.

Thứ ba - Chọn đạm nhẹ, dễ tiêu

Thay vì ăn nhiều thịt đỏ hay đồ chiên rán, trong giai đoạn này hãy ưu tiên cá, ức gà, trứng, đậu phụ… để vừa đủ dưỡng chất, vừa không làm gan và thận phải “gồng mình” lọc chất béo bão hòa.

Thứ tư - Bổ sung lợi khuẩn

Kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có hại lẫn vi khuẩn có lợi trong ruột. Sau khi uống thuốc, bạn nên ăn sữa chua, dưa cải muối chua hoặc uống men vi sinh để tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột - gián tiếp giảm gánh nặng cho gan và thận.

Thứ năm - Tránh rượu bia và thực phẩm siêu chế biến

Cồn, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp… đều khiến gan phải làm việc gấp đôi. Sau khi dùng kháng sinh, hãy cho gan thời gian nghỉ ngơi bằng cách nói “không” với những thứ này ít nhất 1-2 tuần.

Kết:

Một chế độ ăn thanh đạm, nhiều rau quả, đủ nước và giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp gan, thận phục hồi nhanh chóng. Và hãy nhớ - không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ, vì mỗi lần dùng là một lần gan thận của bạn phải “tăng ca” làm thêm việc.