Phụ nữ trung niên nên đi 6.000 bước chân/ngày

Các nhà nghiên cứu Brazil vừa công bố: những phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên mỗi ngày đi chừng 6.000 bước hoặc hơn sẽ có một cuộc sống lành mạnh.

Tất nhiên không chỉ đi bộ mà việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ về bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Nghiên cứu được thực hiện trên 292 phụ nữ độ tuổi 45-72 sống tại Passo Fundo, Brazil. Mỗi người được đeo máy để đếm bước chân đi hằng ngày. Trước khi tham gia thử nghiệm họ đã được kiểm tra sức khỏe như cholesterol huyết, đường huyết, đo vòng eo, hông. Những người có vòng này quá khổ thì nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch cao.

Kết quả nghiên cứu cho thấy người đi 6.000 bước hoặc hơn mỗi ngày được xếp vào nhóm năng động, sức khỏe tốt. Nhóm ít vận động hơn có nguy cơ về bệnh chuyển hóa và tiểu đường thể 2.

AloBacsi.vn

Theo Tạ Xuân Quan - Thanh Niên