Phòng ngừa cảm cúm mùa hè

Cảm cúm không chỉ chỉ gây ra bất tiện trong cuộc sống của người bệnh, nó có thể là một thảm họa thật sự của sức khỏe.

>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn

Bạn sẽ khỏe hơn và có sức đề kháng cao hơn nếu bạn có một chế độ ăn cân bằng. Ảnh minh họa

Hãy chủ động đề phòng căn bệnh đáng ghét này.

Nghỉ ngơi

Ở nhà khi bạn bị ốm. Nếu mọi người đều ở nhà khi ốm, hoặc không cho con bạn đến trường khi chúng ốm, bệnh cúm sẽ không có cơ hội lây lan. Vậy nên tốt hơn hết, khi bạn bị ốm, việc bạn cần làm là ở nhà nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe và tránh lây lan bệnh cảm. Cũng như vậy, giữ khoảng cách với những người đang bị cảm là cách tốt để không bị lây bệnh.

Rửa tay

Mỗi ngày bạn phải tiếp xúc với vô số loại vi khuẩn. Chúng ở mọi nơi, trên nắm đấm cửa, hay điện thoại… Sử dụng nước ấm và xà phòng, rửa tay đúng cách sẽ giúp bạn tránh nhiễm virut cảm cúm. Lâu khô tay và thậm chí rửa lại nếu cần. Bạn cũng nên tránh để tay gần mặt, đó là điều tốt nhất để tránh vi khuẩn lây lan từ tay sang mặt, mũi và miệng của bạn.

Tiêm phòng

Nếu bạn đã lớn tuổi hoặc phải làm việc với những người ốm, sẽ tốt hơn cho bạn nếu đi tiêm phòng cảm cúm mỗi mùa. Tuy nhiên, việc tiêm ngừa này cũng phải được tư vấn và thực hiện bởi các bác sĩ.

Tập luyện

Càng khỏe mạnh, bạn sẽ càng có cơ hội tránh virus cảm cúm ở khắp nơi. Bí quyết này đi kèm với một chế độ ăn đúng đắn. Hãy cố gắng dùng ít nhất 20 phút mỗi ngày, 3-4 ngày trong tuần để tập luyện hoặc làm những việc khiến bạn phải thở mạnh, tăng nhịp tim và đổ mồ hôi.

Ăn đúng cách

Một trong những cách để sống khỏe mạnh và tránh khỏi mọi bệnh cảm khó chịu là ăn đúng cách mỗi ngày. Bạn không hẳn phải từ bỏ mọi thứ đồ ăn vặt, nhưng bạn sẽ khỏe hơn và có sức đề kháng cao hơn nếu bạn có một chế độ ăn cân bằng. Ví dụ như mỗi ngày ăn 5 phần rau hoặc hoa quả.

AloBacsi.vn (Theo Xinh Xinh)