Phòng ngừa các vấn đề sức khỏe mùa nồm ẩm

Những ngày nồm ẩm trái mùa ở Hà Nội và các tỉnh miền Bắc khiến độ ẩm không khí luôn trên 80-90%, sàn nhà trơn trượt, quần áo khó khô, không khí bí bách. Không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt, kiểu thời tiết này còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.

Hiện tượng nồm ẩm thường xuất hiện vào mùa xuân, nhưng năm nay lại xảy ra sớm do khối khí lạnh yếu kết hợp với gió ẩm từ biển Đông, khiến hơi nước không thoát lên cao được. Kết quả là nhà cửa luôn ẩm ướt, đồ đạc “đổ mồ hôi”, môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Dự báo, từ ngày 12 đến 17/11, khi không khí lạnh tăng cường mạnh, nồm ẩm ở miền Bắc sẽ kết thúc.

Độ ẩm cao kết hợp với ô nhiễm không khí khiến các bệnh về hô hấp như viêm xoang, viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn dễ bùng phát. Ngoài ra, nấm mốc còn gây viêm da, nấm kẽ, dị ứng và làm thực phẩm nhanh ôi thiu, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc. Để phòng tránh, người dân cần giữ ấm cơ thể, tắm bằng nước ấm, lau khô người ngay sau khi tắm và luôn mang khẩu trang khi ra ngoài. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để nâng cao sức đề kháng, tránh ăn đồ nguội, ẩm hoặc thực phẩm nghi ngờ bị mốc.

Không gian sống cũng cần được kiểm soát độ ẩm. Khi trời nồm, nên đóng kín cửa, bật điều hòa chế độ hút ẩm (Dry) hoặc sử dụng máy hút ẩm để giữ độ ẩm trong nhà ở mức 50-60%. Lau nhà bằng khăn khô, đặt than hoạt tính hoặc gói hút ẩm ở góc tường, tránh để đồ điện tử, chăn ga, quần áo ở nơi ẩm thấp. Nếu có điều kiện, sử dụng máy sấy quần áo hoặc phơi trong phòng khô, tránh phơi ngoài trời khi độ ẩm cao.

Bên cạnh đó, cần chú ý vệ sinh nhà cửa, xông tinh dầu sát khuẩn để giảm mùi ẩm mốc, giữ không khí dễ chịu. Trẻ nhỏ và người cao tuổi nên tránh ra ngoài khi trời ẩm lạnh, giữ ấm bàn tay, bàn chân, tắm nhanh bằng nước ấm. Với người mắc bệnh hô hấp, cần dùng thuốc dự phòng theo chỉ định và đi khám nếu xuất hiện triệu chứng ho kéo dài, khó thở hoặc sốt.

Thời tiết nồm ẩm là đặc trưng của miền Bắc, không thể tránh hoàn toàn, nhưng với sự chuẩn bị và những biện pháp phòng ngừa phù hợp, mỗi gia đình hoàn toàn có thể “sống khỏe trong ẩm ướt”, bảo vệ sức khỏe và duy trì không gian sống khô ráo, an toàn.