Nồm ẩm trái mùa: Cảnh báo những vấn đề sức khỏe thường gặp

Miền Bắc vừa lập đông đã bất ngờ bước vào đợt nồm ẩm trái mùa, độ ẩm vượt 80%, tường nhà “đổ mồ hôi”, sàn trơn trượt, đồ đạc ẩm mốc. Nhưng đáng lo hơn, kiểu thời tiết ẩm nặng này đang âm thầm tấn công sức khỏe: từ hô hấp, tim mạch đến tâm lý, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ.

Nồm ẩm vốn chỉ xuất hiện vào tháng 2-4 hằng năm, sau Tết Nguyên đán, nay lại đến sớm khi miền Bắc vừa lập đông. Theo các chuyên gia khí tượng, nguyên nhân là khối không khí lạnh suy yếu, lệch đông, kết hợp với gió ẩm từ biển thổi vào khiến độ ẩm tăng vọt, không khí ngột ngạt. Dự báo hiện tượng này sẽ giảm sau ngày 11/11/2025 khi không khí lạnh tăng cường trở lại, đưa miền Bắc về trạng thái hanh khô.

Tuy nhiên, những ngày “ẩm đến mức phát ngán” này không chỉ gây khó chịu mà còn là “mảnh đất vàng” cho mầm bệnh phát triển. Độ ẩm cao khiến virus, vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi, gây hàng loạt rắc rối sức khỏe. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga cảnh báo, bệnh hô hấp thường bùng lên đầu tiên: viêm mũi họng, viêm phế quản, cúm, viêm phổi, hen suyễn, thậm chí thủy đậu hay sởi ở trẻ. Ở người lớn tuổi, thời tiết ẩm còn làm đau khớp, cứng khớp, đặc biệt khi trời lạnh hoặc ít vận động. Những cơn đau “trở trời” không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi mà còn dễ dẫn đến ngã, chuột rút, hạ thân nhiệt.

Không khí ẩm cũng gây “đại tiệc” cho nấm mốc và bụi mạt trong chăn ga, quần áo, khiến nhiều người bùng phát viêm da, nấm kẽ, dị ứng và viêm mũi dị ứng. Riêng nhóm bệnh tim mạch, người có tăng huyết áp hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cần đặc biệt cẩn trọng vì thời tiết thay đổi nhanh dễ gây co mạch, tăng huyết áp, suy tim hoặc đột quỵ. Thậm chí, nồm ẩm kéo dài còn ảnh hưởng đến tinh thần - dễ mệt mỏi, uể oải, mất ngủ và tụt mood.

Các chuyên gia khuyến cáo, trong những ngày nồm ẩm, người dân nên giữ nhà khô thoáng, sử dụng máy hút ẩm hoặc chế độ “dry” của điều hòa, lau dọn nấm mốc định kỳ, giặt sấy kỹ chăn ga, quần áo. Nên hạn chế thảm dày, thú bông trong phòng ngủ, và luôn giữ ấm cơ thể, nhất là cổ, ngực và bàn chân. Bổ sung dinh dưỡng đủ chất, ăn nóng, uống đủ nước, tập luyện nhẹ 20-30 phút mỗi ngày để tăng đề kháng. Người cao tuổi, người bệnh nền tim mạch, hô hấp nên tuân thủ thuốc điều trị và đi khám ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu nguy hiểm như khó thở, đau ngực, sốt cao, ho kéo dài hoặc tiêu chảy mất nước.