Những thói quen mùa lạnh dễ gây đột tử mà nhiều người vẫn mắc phải

Khi thời tiết chuyển lạnh sâu, các bệnh viện thường ghi nhận số ca đột tử tăng rõ rệt, đặc biệt ở người cao tuổi và những người có bệnh nền tim mạch. Các chuyên gia cảnh báo: không chỉ cái lạnh, mà chính những thói quen sinh hoạt sai lầm trong mùa Đông mới là “ngòi nổ” gây ra những biến cố nguy hiểm.

Nhiều người duy trì thói quen tập thể dục ngoài trời lúc 4-5 giờ sáng - thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày. Sự chuyển đổi lạnh đột ngột khiến mạch máu co nhanh, huyết áp tăng vọt, tim thiếu máu cục bộ, dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Việc tắm ngay sau khi đi ngoài trời lạnh về, tắm nước quá nóng hoặc tắm trong phòng kín cũng rất nguy hiểm vì cơ thể không kịp điều hòa nhiệt, gây rối loạn huyết áp và đột tử trong nhà tắm.

Một sai lầm ít ai để ý là tắm khi chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và phòng tắm quá lớn. Các nghiên cứu ghi nhận: khi mức chênh lệch vượt quá 5°C, nguy cơ co mạch, tắc mạch não, tim tăng mạnh, thậm chí cao gấp nhiều lần ở người tưởng như hoàn toàn khỏe mạnh.

Nhiều người tin rằng uống rượu sẽ giúp làm ấm cơ thể, nhưng thực tế rượu chỉ tạo cảm giác ấm giả, làm giãn mạch dưới da và khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Ở thời tiết lạnh, điều này có thể gây hạ thân nhiệt đột ngột - một nguyên nhân đột tử thường bị bỏ qua.

Bên cạnh đó, sưởi than, đốt củi hoặc dùng máy sưởi trong phòng kín dễ dẫn đến ngộ độc khí CO, đặc biệt nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người cao tuổi. Khí CO không màu, không mùi, gây mất ý thức nhanh và tử vong khi nạn nhân đang ngủ.

Trong thời tiết giá lạnh, hoạt động gắng sức như khuân vác, đẩy xe, leo cầu thang nhanh cũng khiến tim phải làm việc quá mức, nhất là ở người có bệnh mạch vành tiềm ẩn. Ngủ trong phòng quá lạnh hoặc quên giữ ấm khi ngủ cũng gây co mạch, tăng huyết áp về đêm - thời điểm dễ xảy ra đột tử nhất.

Một thói quen khác cần bỏ ngay là ngủ trùm chăn kín đầu. Việc này dễ gây thiếu oxy, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và người bệnh nằm lâu không trở mình được. Ngoài ra, tự ý dùng thuốc cảm lạnh hoặc thuốc co mạch mũi - vốn chứa các hoạt chất làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ tai biến tim mạch.

Cuối cùng, nhiều người hút thuốc ngoài trời lạnh và vô tình hít sâu hơn, khiến tim, phổi phải chịu “cú đánh kép”: độc chất từ thuốc lá cộng thêm không khí lạnh, làm tăng gánh nặng lên tim và nguy cơ đột tử.