Những nghề nghiệp nào dễ mắc suy giãn tĩnh mạch chân?

Đứng lâu, ngồi nhiều hay mang giày cao gót - đặc tính công việc tưởng vô hại lại là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân. Nếu bạn làm một trong các nghề dưới đây, biết cách phòng tránh sớm là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe đôi chân.

Nghề nào bị ảnh hưởng nhiều nhất?

Theo các báo cáo chuyên môn, tính chất nghề nghiệp là một trong những yếu tố nguy cơ lớn gây suy giãn tĩnh mạch chân. Những người đứng nhiều trong ngày có rủi ro cao hơn (khoảng 65%), trong khi những người ngồi liên tục cũng không ít (khoảng 29%) dễ gặp vấn đề tĩnh mạch chân.

Dưới đây là các nghề được xác định có nguy cơ cao:

1. Nhân viên y tế (bác sĩ phẫu thuật, điều dưỡng,…): Phải đứng lâu trong các ca mổ, chăm sóc bệnh nhân, ít có cơ hội nghỉ.

2. Công nhân nhà máy / công nhân đứng ca: Tính chất công việc đứng liên tục hoặc làm trong môi trường ít di chuyển gây áp lực lên chân.

3. Nhân viên bán hàng / thu ngân / nhân viên bán lẻ: Đứng nhiều tại quầy, di chuyển ngắn nhưng ít bước, đặc biệt khi mang giày cao gót.

4. Giáo viên: Đứng giảng bài nhiều giờ, ít thời gian đi lại trong lớp hoặc nghỉ giữa các tiết.

5. Nhân viên văn phòng: Ngồi lâu một chỗ, ít thay đổi tư thế, ít vận động chân khiến máu dễ ứ đọng.

6. Tài xế: Ngồi nhiều giờ liên tục, cả trong cabin xe, với ít cơ hội vận động giữa các chặng đường.

7. Những nghề làm việc tiếp xúc với nhiệt độ nóng hoặc môi trường nóng bức như đầu bếp, thợ rèn, lò bánh…: Hơi nóng làm giãn mạch, làm suy van tĩnh mạch dễ hơn.

Cần làm gì để phòng ngừa?

Biết công việc của mình tiềm ẩn nguy cơ cao mắc suy giãn tĩnh mạch chân, bạn nên chủ động bảo vệ sức khỏe bằng những thói quen nhỏ nhưng rất hiệu quả.

Hãy tranh thủ di chuyển chân thường xuyên trong ngày, đứng dậy đi lại vài phút, xoay nhẹ cổ chân hoặc gác chân cao để giúp máu lưu thông tốt hơn. Ưu tiên giày dép thoải mái, tránh mang giày cao gót quá lâu hoặc dép bó sát khiến chân bị chèn ép.

Nếu đặc thù công việc buộc phải đứng hoặc ngồi lâu, có thể sử dụng vớ y khoa chuyên dụng để hỗ trợ tuần hoàn. Bên cạnh đó, đừng quên duy trì cân nặng hợp lý, vì thừa cân sẽ làm tăng áp lực lên hệ tĩnh mạch chi dưới. Thường xuyên tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội cũng là cách hữu hiệu để tăng cường tuần hoàn máu.

Cuối cùng, hãy uống đủ nước và bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để duy trì sức khỏe mạch máu và hạn chế táo bón - một yếu tố gián tiếp làm tăng áp lực trong ổ bụng và tĩnh mạch chân.

Mang vớ tĩnh mạch giúp cải thiện tuần hoàn là một biện pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch

Nếu bạn đang có dấu hiệu nặng chân, tê bì, nổi gân xanh ngoằn ngoèo hay muốn tầm soát sớm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, đừng chần chừ mà hãy chủ động kiểm tra sức khỏe tĩnh mạch của mình.

Hãy đến Bernard Vein Care - Trung tâm Điều trị chuyên sâu Suy giãn tĩnh mạch thuộc hệ thống Bernard Healthcare, nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ mạch máu giàu kinh nghiệm cùng hệ thống thiết bị hiện đại, mang đến giải pháp điều trị toàn diện và cá thể hóa cho từng người bệnh.

Địa chỉ: 22 Phan Đình Giót, phường Xuân Hòa, TPHCM

Website: dieutrisuygiantinhmach.com

Hotline: 028 7308 8360.