Những ai không nên uống trà?

Trà xanh là thức uống quen thuộc với người Việt, giúp tỉnh táo, giảm mỡ máu và chống lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để uống, đặc biệt là trà đặc, vì có thể gây hại cho sức khỏe nếu dùng sai cách.

Trà chứa nhiều hoạt chất như cafein, tanin và phenol, tốt cho tim mạch và thần kinh khi dùng hợp lý, nhưng lại dễ gây phản tác dụng ở một số người. Người bị táo bón không nên uống trà đặc, vì chất phenol có thể làm co niêm mạc dạ dày, ruột, khiến tình trạng nặng thêm. Người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh nên hạn chế uống trà buổi chiều và tối, vì cafein kích thích thần kinh, gây khó ngủ.

Với người thiếu máu, chất tanin trong trà kết hợp với sắt trong thực phẩm tạo thành hợp chất khó hấp thu, khiến thiếu máu trầm trọng hơn. Người thiếu canxi, loãng xương cũng nên cẩn trọng, vì cafein làm tăng đào thải và giảm hấp thu canxi, khiến xương yếu.

Người viêm loét dạ dày uống trà đặc sẽ khiến dạ dày tiết nhiều acid, làm vết loét nặng hơn. Bệnh nhân tim mạch và cao huyết áp có thể bị tim đập nhanh, tăng huyết áp, rối loạn thần kinh khi dùng nhiều trà. Người bị bệnh gan hoặc đang sốt cao cũng nên tránh, vì caffeine khiến gan phải làm việc quá tải và có thể làm tăng thân nhiệt.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai, sắp sinh, cho con bú và tiền mãn kinh không nên uống trà đặc. Tanin và oxalat trong trà làm giảm hấp thu sắt, gây thiếu máu; đồng thời, caffeine kích thích thần kinh, gây mất ngủ và giảm tiết sữa.

Các chuyên gia khuyến cáo, người khỏe mạnh chỉ nên uống 1-2 tách trà nhạt mỗi ngày, tránh uống khi đói hoặc sát giờ ngủ. Trà tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ khi được uống đúng người, đúng lúc và đúng cách.