Mắt khô, mỏi do dùng thiết bị số và những hệ lụy âm thầm ít ai ngờ đến

Khi đôi mắt “biểu tình” vì cường độ điều tiết quá mức

Trong kỷ nguyên số, việc tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử gần như là điều bắt buộc. Tuy nhiên, đôi mắt con người vốn không được thiết kế để nhìn chằm chằm vào một nguồn sáng nhân tạo ở cự ly gần trong nhiều giờ liền. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng quá tải sinh học cho mắt.

Hệ quả điển hình nhất là sự bùng nổ của Hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome - CVS) tức tình trạng mỏi, khô, mờ mắt, đau đầu, cổ vai gáy do nhìn màn hình điện tử quá lâu. Các số liệu thống kê cho thấy một thực trạng đáng báo động:

- 69% người thường xuyên sử dụng máy tính gặp phải các triệu chứng: khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, đau đầu và đau cổ vai gáy.

- Đáng lo ngại nhất, có đến 95% người bệnh vẫn xem nhẹ các dấu hiệu này, coi đó là hệ quả tất yếu của công việc mà bỏ qua việc bảo vệ mắt đúng cách.

- Tại Việt Nam, tỷ lệ khô mắt gia tăng nhanh theo độ tuổi: nhóm 30-60 tuổi chiếm 11%, trong khi trên 65 tuổi lên đến 15%.

Cơ chế tích lũy tổn thương thầm lặng từ ánh sáng xanh

Theo báo cáo Digital Vietnam 2025, người Việt dành trung bình hơn 6 giờ mỗi ngày trước màn hình các thiết bị điện tử. Khi tập trung nhìn ở khoảng cách gần trong thời gian dài, cơ điều tiết của mắt phải hoạt động liên tục để duy trì tiêu cự, và mắt thường xuyên phải tiếp nhận ánh sáng xanh năng lượng cao phát ra từ các thiết bị số khiến mắt dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và quá tải.

Ánh sáng xanh với bước sóng ngắn có khả năng xuyên qua thủy tinh thể, tác động trực tiếp lên võng mạc. Tại đây, chúng kích hoạt phản ứng oxy hóa, sinh ra các gốc tự do làm tổn thương tế bào thị giác. Ít ai biết rằng, tế bào thị giác ở người trưởng thành gần như không thể tái tạo, vì vậy những tổn thương nhỏ tại võng mạc sẽ diễn tiến âm thầm, tích lũy qua nhiều năm trước khi gây ra các bệnh lý về mắt, điển hình như thoái hóa điểm vàng - căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và có thể ảnh hưởng đáng kể đến thị lực nếu không được kiểm soát.

Củng cố hàng rào bảo vệ mắt với Lutein và Zeaxanthin

Trong bối cảnh thiết bị số ngày càng gắn liền với công việc và sinh hoạt, việc xây dựng một “hàng rào bảo vệ” cho đôi mắt từ bên trong trở nên cần thiết. Trong đó, đóng vai trò then chốt là bộ đôi dưỡng chất Lutein và Zeaxanthin.

Lutein và Zeaxanthin là hai sắc tố tự nhiên tập trung tại điểm vàng của võng mạc. Chúng hoạt động như một “bộ lọc ánh sáng xanh” tự nhiên, góp phần hỗ trợ bảo vệ tế bào thị giác và duy trì sức khỏe thị lực. Theo các nghiên cứu, bộ đôi dưỡng chất này giúp:

- Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD). 6mg Lutein/ngày có thể giảm 43% nguy cơ mắc AMD và giảm 32% nguy cơ AMD thể ướt (dạng dễ gây mất thị lực nhất).

- Lọc ánh sáng xanh hiệu quả: Lutein hấp thụ ánh sáng xanh bước sóng ~460nm (vùng năng lượng cao gây hại), với mức hấp thu 40-90% tùy nồng độ sắc tố tại điểm vàng.

- Giảm tiến trình oxy hóa, bảo vệ tế bào mắt: Nghiên cứu in vitro cho thấy ánh sáng xanh làm tăng quá trình tự hủy của tế bào võng mạc tới 17 lần; trong khi Lutein (100 µM) giúp giảm đáng kể lượng gốc tự do và mức độ chết tế bào do tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được hai dưỡng chất này. Việc bổ sung qua thực phẩm hàng ngày thường không đủ hàm lượng cần thiết, nhất là với những người có cường độ làm việc với màn hình điện tử cao.

Giải pháp chuyên biệt từ Nhật Bản cho đôi mắt khỏe mạnh

Để giải quyết bài toán bảo vệ thị lực cho người bận rộn, các giải pháp bổ sung dưỡng chất đã ra đời. Trong đó, Rohto V5 là sản phẩm nhận được sự tin tưởng nhờ thành phần tối ưu và nguồn gốc uy tín từ Tập đoàn Rohto-Mentholatum (Nhật Bản) - với hơn 125 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhãn khoa.

Rohto V5 sở hữu hệ công thức tối ưu, kết hợp các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt hướng đến chăm sóc thị lực bền vững và đa chiều:

- Bổ sung 10 mg Lutein và 2 mg Zeaxanthin: tỉ lệ chuẩn 5:1, với độ tinh khiết cao chiết xuất từ hoa cúc vạn thọ Marigold. Thành phần giúp hỗ trợ bảo vệ võng mạc giảm tác hại của ánh sáng xanh và trung hòa gốc tự do, hỗ trợ làm giảm tiến trình oxy hóa mắt.

- Trọn dưỡng chất cho mắt (Dầu cá chứa DHA, EPA và Nhóm Vitamin A, E, B12): sự kết hợp của các dưỡng chất giúp giảm khô mỏi mắt, duy trì độ ẩm tự nhiên và tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng mắt.

- Tiện lợi cho người bận rộn: Chỉ với 1 viên mỗi ngày, viên nang mềm nhỏ dễ uống đựng trong túi zip nhỏ gọn.

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất, các chuyên gia cũng khuyên người dùng nên kết hợp quy tắc 20-20-20 (nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc) và kiểm tra mắt định kỳ để duy trì thị lực sắc nét bền bỉ trong kỷ nguyên số.