1. Ánh sáng xanh là gì và tồn tại ở đâu?

Thưa BS, ánh sáng xanh thường tồn tại ở những đâu trong cuộc sống hiện nay ạ?

TS.BS Trần Đình Minh Huy trả lời: Ánh sáng mà chúng ta nhìn mỗi ngày là một phổ rất nhiều màu khác nhau, trong đó có những bước sóng có thể thấy được và không thấy được.

Trong phổ màu của ánh sáng mặt trời mà mắt chúng ta tiếp nhận có phổ màu của ánh sáng xanh, thường được nhắc đến là ánh sáng màu xanh dương.

Trong quá trình chăm sóc thị giác ngày nay mọi người thường nghe đến các loại kính chống ánh sáng xanh, đây chính xác là chống ánh sáng màu xanh dương.

Ánh sáng xanh là một phần cuộc sống. Hầu hết các nguồn sáng đều có ánh sáng xanh như trong ánh nắng mặt trời hoặc thiết bị điện tử, máy tính bảng, điện thoại thông minh, thậm chí trên các màng hình có giao diện tương tác.

2. Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt như thế nào?

Ánh sáng xanh sẽ ảnh hưởng đến mắt như thế nào? Tiếp xúc với ánh sáng xanh lâu dài có thể gây ra những bệnh lý nào tại mắt, thưa BS?

TS.BS Trần Đình Minh Huy trả lời: Ánh sáng xanh không tốt cho mắt và cần phải phòng ngừa là một trong những thông tin huyền thoại của ngành mắt. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu việc nói ánh sáng xanh có nguy cơ làm tổn hại đến đôi mắt và sự phát triển thị giác là chưa đầy đủ các bằng chứng khoa học.

Do đó, cho đến ngày nay ánh sáng xanh vẫn được xem là có vai trò bình thường như các loại ánh sáng khác đối với cuộc sống của chúng ta trong sự phát triển thị giác.

Các bằng chứng khoa học chính xác nhất cho thấy ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sự tiết melatonin, từ đó làm ảnh hưởng đến chu trình thức ngủ của chúng ta. Vì vậy, nếu sử dụng các thiết bị điện tử liên tục sẽ làm giấc không sâu, không ngon giấc, dẫn đến ngày hôm sau xảy ra tình trạng mệt mỏi, mệt mắt và ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc.

Ngày nay, trong nhu cầu công việc, sinh hoạt hằng ngày, mọi người thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử nên phải tiếp xúc với lượng ánh sáng xanh vượt mức rất nhiều. Do đó, việc sử dụng tròng kính ánh sáng xanh có vai trò rất quan trọng.

3. Các tròng kính chống ánh sáng xanh có thực sự bảo vệ mắt?

Không ít người sẵn sàng chi trả số tiền đắt đỏ để mua mắt kính chống ánh sáng xanh. Xin hỏi BS, các tròng kính này thực sự có thể bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh được bao nhiêu % ạ?

TS.BS Trần Đình Minh Huy trả lời: Đối với những bước sóng của các loại ánh sáng xanh cụ thể có thể làm ảnh hưởng đến nồng độ tiết melatonin. Ngày nay các loại tròng kính chống ánh sáng xanh có khả năng bảo vệ rất tốt nên mọi người có thể yên tâm trong việc mua những loại kính có thương hiệu uy tín trên thị trường, không nên mua ở các cơ sở, thường hiệu trôi nổi.

Ngoài ra, các bạn cần được tư vấn kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa để có lựa chọn phù hợp về thương hiệu, cũng như tròng kính chống ánh sáng xanh dành cho mắt của mình.

Tròng kính ánh sáng xanh có vai trò rất tốt trong việc giúp chúng ta cảm thấy đỡ mỏi mắt sau một ngày làm việc liên tục với các thiết bị điện tử. Bên cạnh đó sẽ giúp chúng ta có một chu trình thức ngủ tốt hơn, từ đó có giấc ngủ tốt hơn, nhờ đó mà ngày hôm sau sinh hoạt, làm việc,… cảm thấy thoải mái.

Lưu ý, tròng kính chống ánh sáng xanh không có tác dụng phòng ngừa cận thị và tiến triển cận thị.

4. Kính chống ánh sáng xanh có giúp chống mỏi mắt, khô mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng?

Kính chống ánh sáng xanh còn được biết đến với công dụng chống mỏi mắt, khô mắt, thậm chí giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Quan điểm của BS về vấn đề này như thế nào ạ?

TS.BS Trần Đình Minh Huy trả lời: Kính chống ánh sáng xanh có thể làm cho chúng ta đỡ mỏi mắt hơn sau một ngày làm việc với các thiết bị điện tử thường xuyên. Đặc biệt các anh chị làm trong ngành văn phòng, khối lượng công việc nặng nề, làm việc khuya thì tròng kính này sẽ giúp đôi mắt tốt và khỏe hơn cũng như cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn.

Ngoài ra, kính chống ánh sáng xanh không có tác dụng đối với việc chống khô mắt. Nhưng khi sử dụng nước mắt nhân tạo sẽ hỗ trợ được vấn đề này. Đối với nhân viên văn phòng 2 vấn đề thường gặp nhất ở thị giác là mỏi mắt và khô mắt. Do đó, cần lưu ý phối hợp sử dụng các loại kính chống ánh sáng xanh với các loại nước mắt nhân tạo để hỗ trợ cho đôi mắt tốt hơn.

Chúng ta thuộc chủng tộc mắt nâu, bản thân mống mắt (con ngươi) của chúng ta vẫn có lớp sắc tố rất mạnh. Do đó, lượng ánh sáng hoặc các lượng có thể làm tổn hại đến vùng hoàng điểm, thoái hóa hoàng điểm không nhiều như người da trắng.

5. Làm sao nhận biết loại kính nào thực sự chống ánh sáng xanh?

Nhưng hiện nay trên thị trường có quá nhiều sự lựa chọn. Làm thế nào để biết rằng, kính chống ánh sáng xanh đó thực sự có thể bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, thưa BS?

TS.BS Trần Đình Minh Huy trả lời: Quan trọng nhất là nên đến những cơ sở uy tín, để gặp bác sĩ và được tư vấn về các loại kính, tròng kính, cũng như hiểu rõ vai trò của tròng kính ánh sáng xanh.

Ngày nay, vẫn có rất nhiều nơi tư vấn cho bệnh nhân sử dụng tròng kính ánh sáng xanh để chống cận, tái cận hoặc phòng ngừa cận thị cho trẻ em. Tuy nhiên, theo các bằng chứng khoa học kính chống ánh sáng xanh không hề có các tác dụng này, mà chỉ giúp chúng ta đỡ mỏi mắt, đỡ khó chịu thị giác khi phải làm việc với các thiết bị điện tử.

Thứ hai, phải lựa chọn các thường hiệu uy tín trên thị trường và tìm nơi uy tín để được tư vấn. Một cách tương đối đơn giản là đi ra các đơn vị bán kính, khi đó sẽ được hướng dẫn sử dụng đèn chiếu ánh sáng xanh.

Tuy nhiên, ánh sáng xanh là một phổ áng sáng nên không phải loại đèn, bút nào cũng có đủ phổ để chiếu ánh sáng xanh. Do đó có thể dẫn đến tình trạng không được tư vấn, hướng dẫn thấu đáo.

>>> Phần 2: Ánh sáng xanh có thực sự nguy hại cho mắt?