Lưu ý khi xông hơi trị cảm lạnh mùa mưa bão

Vào những ngày mưa bão, thời tiết ẩm ướt, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến cảm cúm với các triệu chứng như sốt nhẹ, ớn lạnh, ho, nghẹt mũi, đau đầu, mỏi gáy, đau nhức toàn thân. Với trường hợp cảm nhẹ, chưa có triệu chứng nặng, xông hơi bằng các loại dược liệu dân gian được xem là biện pháp hỗ trợ hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm.

Theo y học cổ truyền, cảm lạnh thuộc nhóm bệnh “ngoại cảm phong hàn”. Nguyên tắc điều trị là “phát hãn” - tức làm vã mồ hôi để đẩy tà khí ra ngoài. Hơi nước nóng kèm tinh dầu từ các loại lá như tía tô, kinh giới, bạc hà, sả, lá chanh, lá bưởi… giúp làm giãn mạch ngoại vi, tăng tuần hoàn máu, điều hòa thân nhiệt, giải tỏa tắc nghẽn đường hô hấp và làm cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu. Người bệnh có thể gia giảm thêm gừng, quế chi nếu sợ lạnh nhiều; lá lốt, ngải cứu khi đau nhức; hoặc lá tre, cúc tần khi có sốt nhẹ.

Cách thực hiện khá đơn giản: dùng khoảng 5-7 loại lá tươi, rửa sạch, nấu với 3-5 lít nước sôi trong 10 phút rồi tiến hành xông. Có thể xông toàn thân bằng cách trùm kín với chăn hoặc xông bộ phận như chân, tay tùy triệu chứng. Thời gian xông khoảng 10-15 phút, sau đó lau khô người, thay quần áo sạch và nghỉ ngơi ở nơi kín gió.

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Người đang sốt cao trên 38,5°C, ra nhiều mồ hôi, mất nước, bệnh tim mạch nặng, huyết áp không ổn định, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 12 tuổi hoặc người già yếu đều không nên xông. Trường hợp áp dụng sai có thể gây tụt huyết áp, mất nước, thậm chí ngất xỉu.

Xông hơi chỉ nên thực hiện 1-2 lần khi mới chớm cảm, không thay thế hoàn toàn cho thuốc. Nếu sau 2 ngày không thuyên giảm hoặc xuất hiện triệu chứng nặng như sốt cao, khó thở, đau đầu dữ dội, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.