Làm sao để phân biệt chân phù và chân mập?
BS cho em hỏi làm sao để biết mình bị phù chân chứ không phải là bị mập phần chân ạ?
Chào bạn,
Câu hỏi của bạn rất hay - vì thực tế phù chân và chân to do mỡ hoặc cơ có thể nhìn khá giống nhau, nhưng bản chất hoàn toàn khác nhau.
1. Cách tự nhận biết tại nhà
- Bạn chỉ cần dùng ngón tay cái ấn mạnh 3-5 giây lên vùng xương chày (mặt trước ống chân) hoặc mu bàn chân.
- Nếu lõm xuống và lâu đầy lại → là phù thật.
- Nếu không lõm, da đàn hồi ngay → chỉ là mỡ hoặc cơ.
2. Những nguyên nhân hay gây phù chân
Phù có thể do sinh lý hoặc bệnh lý:
Phù sinh lý (thường nhẹ, thoáng qua):
- Đứng, ngồi lâu trong ngày.
- Ăn mặn, uống ít nước.
- Thời tiết nóng hoặc giai đoạn tiền kinh nguyệt.
Phù bệnh lý (cần khám bác sĩ):
- Suy tĩnh mạch chi dưới (phù về chiều, gân nổi, nặng chân).
- Suy tim, suy thận, suy gan (phù mềm, lan rộng, có thể kèm mệt, tiểu ít, bụng trướng).
- Thiếu protein máu, rối loạn nội tiết hoặc dùng thuốc (như corticoid).
3. Khi nào cần đi khám?
Bạn nên đi khám nội tổng quát hoặc tim mạch nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Phù mới xuất hiện, lan nhanh hoặc tăng dần.
- Phù chỉ một bên chân (có thể do huyết khối tĩnh mạch sâu - DVT).
- Khó thở, mệt, tiểu ít, hoặc đau tức ngực đi kèm.
- Da chân đổi màu, loét, sạm tím hoặc căng bóng.
4. Một vài mẹo giúp giảm phù nhẹ tại nhà
- Kê chân cao hơn tim khi nghỉ ngơi (đặt gối dưới chân).
- Đi bộ nhẹ, xoa bóp từ cổ chân lên gối để máu lưu thông.
- Giảm muối, uống đủ nước.
- Không ngồi/đứng liên tục quá 45-60 phút.
Tóm lại:
Phù chân: ấn lõm, có cảm giác căng nặng, thường thay đổi theo thời điểm trong ngày.
Chân mập: ấn không lõm, đều hai bên, không đau hay nặng.
Thân mến.
Chia sẻ:
Ngày đăng: 18:39 14/11/2025
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
