Làm sao để giảm nguy cơ tiếp xúc ô nhiễm không khí?

Ô nhiễm không khí có thể xuất hiện ở mọi nơi: ngoài trời từ khói bụi giao thông, nhà máy, thời tiết; trong nhà từ nấm mốc, mạt bụi, khói thuốc hay khí thải bếp núc. Vì vậy, để hạn chế tối đa nguy cơ hít phải bụi mịn và các chất độc hại, mỗi người cần chủ động tạo ra môi trường sống an toàn hơn.

Điều quan trọng đầu tiên là theo dõi chất lượng không khí trong nhà. Các thiết bị đo PM2.5 và CO₂ theo thời gian thực giúp bạn biết khi nào không khí trở nên ô nhiễm, từ đó có hướng xử lý kịp thời. Khi chỉ số tăng cao, cần hạn chế các hoạt động sinh ra khói, bụi và tăng cường lọc khí.

Những nguồn ô nhiễm trong nhà thường gặp nhất gồm nấm mốc, mạt bụi, hơi từ bếp ga và khói thuốc lá. Để giảm tác động, nên giữ độ ẩm ổn định khoảng 40%, vệ sinh nhà cửa thường xuyên, không hút thuốc trong nhà và luôn bật máy hút mùi khi nấu ăn. Khói thuốc đặc biệt độc hại vì chứa hơn 4.000 hóa chất, nhiều chất gây ung thư và có thể bám lâu ngày lên tường, thảm, đồ nội thất.

Thông gió thông minh cũng rất cần thiết. Khi chất lượng không khí ngoài trời tốt, bạn có thể mở cửa để không khí lưu thông. Ngược lại, khi chỉ số bụi mịn tăng cao, nên đóng kín cửa, sử dụng máy lọc không khí với bộ lọc hiệu suất cao để giảm ô nhiễm thẩm thấu vào nhà.

Đối với không gian lớn như văn phòng, trường học, hoặc gia đình có trẻ nhỏ, người cao tuổi, có thể cân nhắc hệ thống lọc không khí toàn nhà hoặc lọc khí HVAC, giúp xử lý cả không khí ngoài trời đưa vào lẫn không khí tuần hoàn trong nhà, mang lại khả năng bảo vệ rộng hơn.

Với những người thường xuyên di chuyển hoặc làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, máy lọc không khí cá nhân hoặc máy lọc không khí trong ô tô là giải pháp tiện lợi, giúp bảo vệ vùng thở ngay lập tức.

Nếu gia đình không có điều kiện trang bị các thiết bị hiện đại, bạn vẫn có thể giảm đáng kể ô nhiễm trong nhà bằng những cách đơn giản: mở cửa thông thoáng vào thời điểm chất lượng không khí ngoài trời tốt; lau dọn bằng khăn ướt để hạn chế bụi mịn bay lại; hút ẩm để ngăn nấm mốc; tránh đốt nhang, nến thơm, thuốc lá trong nhà; nấu nướng luôn bật hút mùi; và trồng thêm cây xanh giúp cải thiện không gian sống. Những biện pháp nhỏ nhưng duy trì đều đặn sẽ góp phần giữ cho không khí trong nhà an toàn hơn.

Bạn có thể dành hơn 80% thời gian trong nhà mỗi ngày. Vì vậy, chỉ cần một vài thay đổi nhỏ như theo dõi chất lượng không khí, giữ nhà cửa sạch thoáng, kiểm soát các nguồn gây bụi, thông gió hợp lý… cũng đủ giúp cải thiện không khí bạn hít thở mỗi ngày và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.