Làm gì để phòng ngừa cúm mùa khi thời tiết đang trở lạnh?

Thời điểm giao mùa, trời lạnh đột ngột là lúc virus cúm hoạt động mạnh hơn và lây lan nhanh trong cộng đồng. Để giảm nguy cơ mắc cúm và hạn chế biến chứng nặng, mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh đúng cách.

Trước hết, hãy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy, khăn vải hoặc ống tay áo, tuyệt đối không khạc nhổ bừa bãi. Việc đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc không gian kín cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ phát tán và hít phải giọt bắn chứa virus.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay là thói quen quan trọng vì virus cúm có thể tồn tại nhiều giờ trên các bề mặt như tay nắm cửa, bàn ghế, điện thoại. Bên cạnh đó, nên hạn chế tiếp xúc gần với người đang mắc cúm hoặc có triệu chứng nghi ngờ.

Một trong những biện pháp hiệu quả nhất là tiêm vaccine phòng cúm hàng năm, đặc biệt đối với nhóm nguy cơ cao như trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính và nhân viên y tế. Vaccine giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh, giảm mức độ nặng và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm.

Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh: ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Khi xuất hiện triệu chứng như sốt, ho, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi, người bệnh không nên tự ý mua thuốc hoặc xét nghiệm tại nhà mà cần đến cơ sở y tế để được khám và hướng dẫn điều trị đúng.

Cúm mùa là bệnh phổ biến nhưng không hề “nhẹ” nếu chủ quan. Tiêm vaccine đúng lịch, giữ gìn vệ sinh cá nhân và phát hiện sớm triệu chứng là những “lá chắn” quan trọng bảo vệ bạn và cộng đồng. Đừng để cúm làm gián đoạn cuộc sống, hãy chủ động phòng bệnh ngay từ hôm nay.