Vì sao mắt bị mờ nhòe khi chơi game liên tục?

Câu hỏi

BS cho con hỏi, Con năm nay 17 tuổi, mắt bị mờ nhòe và nhìn không rõ khi chơi game liên tục 1-2 tiếng. Khi con không chơi thì bình thường ạ. BS cho con lời khuyên cũng như chế độ ăn uống và bảo vệ mắt như thế nào để giảm tình trạng này ạ?

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Mắt mờ nhòe khi chơi game. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Khi sử dụng máy vi tính, màn hình điện thoại liên tục, mắt không được nghỉ ngơi có thể gây nên một hội chứng mà gần đây gọi là hội chứng thị giác do sử dụng máy vi tính. Những biểu hiện chủ yếu là: nhức đầu, mờ mắt, đau cổ, vai, lưng; cương tụ nhẹ kết mạc, cảm giác khô, kích thích tại mắt, căng thẳng về mắt hay mệt mỏi thị giác; có thể có hiện tượng song thị, chói sáng…

Để phòng tránh, cách tốt nhất là nên hạn chế sử dụng máy vi tính hoặc điện thoại liên tục, sau 45 - 60 phút làm việc nên nghỉ 15 phút, nhìn xa, hoặc nhắm mắt nhẹ. Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng hoặc sử dụng đèn bàn có chụp. Đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình. Có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng. Màn hình nên được đặt cách mắt 50 - 60cm, tâm của màn hình đặt thấp hơn tầm mắt từ 10 - 20cm vì mắt của chúng ta chỉ làm việc thoải mái khi chúng ta liếc nhẹ xuống. Sử dụng cỡ chữ to, rõ nét. Tư thế ngồi: thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A nếu cảm thấy khô mắt.

Tuy nhiên, nếu vẫn nhìn mờ nhiều hoặc mỏi mắt liên tục dù đã áp dụng những cách bảo vệ trên thì bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa Mắt bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Hội chứng về mắt do sử dụng máy vi tính

>> Hội chứng mắt do máy vi tính

Làm việc với máy tính trong nhiều giờ đã trở thành một phần của ngày làm việc hiện đại. Và chắc chắn rằng khuynh hướng làm việc hiện đại này có thể dẫn đến căng thẳng trên đôi mắt của bạn.

Các vấn đề về mắt do sử dụng máy tính được gọi là hội chứng thị lực máy tính (CVS). CVS không phải là một bệnh mắt cụ thể nào mà là tên chỉ một loạt các vấn đề về mắt như mỏi mắt và đau mắt do dùng máy tính.

Hãy thử một vài thay đổi sau đây để giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng thị lực máy tính:

- Giảm chói. Thay đổi ánh sáng xung quanh bạn để giảm độ chói trên màn hình máy tính. Nếu một cửa sổ gần đó chiếu sáng chói trên màn hình, bạn hãy di chuyển màn hình sang hướng khác và tắt các sắc thái của máy tính cho đến khi ánh sáng chói biến mất. Bạn nên đặt một công tắc chỉnh độ sáng cho đèn chiếu sáng tổng nếu chúng quá sáng, hoặc mua một chiếc đèn bàn có thể điều chỉnh ánh sáng đều, phù hợp cho bàn làm việc của bạn. Đặt một bộ lọc ánh sáng chói trên màn hình cũng có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

- Sắp xếp lại bàn làm việc. Các nhà nghiên cứu thấy rằng vị trí tối ưu cho màn hình máy tính của bạn là hơi thấp hơn tầm mắt, cách mắt khoảng 20 đến 28 inch. Ở vị trí đó, bạn không cần phải căng cổ hoặc căng mắt để nhìn màn hình. Bạn nên đặt một cái giá bên cạnh màn hình máy tính để cài bất kỳ tài liệu in nào mà bạn đang làm việc. Nhờ vậy, bạn sẽ không phải nhìn lên màn hình và nhìn xuống đọc tài liệu trong khi bạn gõ bàn phím.

- Cho mắt nghỉ ngơi. Nhìn ra xa sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, bạn nên nhìn ra xa hoặc nhìn rảo quanh phòng trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi. Chớp mắt thường xuyên để giữ cho đôi mắt luôn được giữ ẩm. Nếu mắt quá khô, hãy sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt.

- Điều chỉnh máy tính. Hãy điều chỉnh các thiết lập có sẵn trên máy tính của bạn nếu bạn không thoải mái với chúng. Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản, và kích thước phông chữ cho đến khi bạn tìm thấy các thiết lập tốt nhất cho thị lực của bạn.

Bạn nên đi khám mắt định kỳ. Cho bác sĩ biết nếu bạn bị mỏi mắt hoặc bị bất kỳ vấn đề gì khác về mắt mà bạn gặp trong công việc.

Câu hỏi liên quan