Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Vì sao không nên uống sữa sau khi ăn?
Câu hỏi
Em xem trên mạng thấy khuyên không nên uống sữa sau bữa ăn. Bác sĩ cho em hỏi vì sao lại không uống sữa sau ăn, xin bác sĩ giải thích giúp em với ạ?
Trả lời
Chào em,
Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi và một số chất dinh dưỡng khác. Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được lợi ích của sữa có thể phát huy vượt trội khi uống vào một thời điểm cụ thể. Trong một số trường hợp, uống sữa vào một thời điểm cụ thể có thể giúp bạn đạt được một số lợi ích nhất định.
Uống sữa trong hoặc sau bữa ăn để bổ sung dưỡng chất, cải thiện tiêu hóa.
Uống sữa trước hoặc sau khi tập luyện để tăng cường cơ bắp.
Uống sữa trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lựa chọn thời điểm uống sữa sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân cụ thể, như là thể trạng ra sao, lợi ích mong đợi từ việc uống sữa là gì, loại sữa, lượng sữa. Do đó thông tin "không uống sữa sau ăn" là không có cơ sở để áp lên tất cả mọi người giống nhau, em nhé.
Chia sẻ:
Ngày đăng: 15:50 05/06/2025
Cập nhật gần nhất: 15:51 05/06/2025
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
