Qua mô tả BS nhận thấy em có vấn đề rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu, có thể liên quan đến bệnh lý trầm cảm, chưa được phát hiện và xử trí đúng mức.
Nếu hiện tại sức khoẻ, sinh hoạt và công việc của em đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng thì cần khám chuyên khoa tâm thần kinh để BS điều chỉnh bằng liệu phát tâm lý và thuốc uống.
Em nên chú ý nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn, tránh lo lắng quá mức, nên thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khoá, hoạt động thể dục thể thao và hạn chế sử dụng máy vi tính, điện thoại quá nhiều, nhất là vào buổi tối, sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây tổn hại sức khoẻ về lâu dài em nhé!
Thân mến.
|
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng cận giấc ngủ khi bạn thường xuyên gặp ác mộng. Nếu bạn thỉnh thoảng nằm mơ gặp ác mộng, điều đó hết sức bình thường. Tuy nhiên, bạn sẽ gặp ác mộng thường xuyên đến mức bạn sợ phải đi ngủ hoặc phải thức giấc nhiều lần trong đêm nếu mắc bệnh rối loạn giấc ngủ. Ác mộng liên quan đến những nguy hiểm tự nhiên khiến bạn sợ hãi trong lúc mơ hoặc cũng có thể là những đau khổ hay cảm xúc tiêu cực. Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau: - Nói về những giấc mơ và hãy nhớ rằng những giấc mơ thường không có thật; - Kiểm soát căng thẳng; - Tưởng tượng ra một cái kết khác cho cơn ác mộng bạn gặp phải; - Tạo sự an toàn. Để đèn phòng sáng hoặc mở cửa có thể giúp bạn không gặp ác mộng. |
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường
