Theo AloBacsi, mỗi ngày uống 1 trái cam có tốt không?

Câu hỏi

Chào AloBacsi, Xin BS giải đáp giúp cháu là mỗi ngày uống 1 trái cam có tốt cho sức khỏe không ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Minh Hoàng thân mến,

Nước cam tốt cho sức khỏe với điều kiện dùng đúng lượng và đối tượng. Nếu dùng không đúng thì sẽ có hại cho sức khỏe.

Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể con người.

Một người bình thường không hút thuốc lá, không có bệnh đái tháo đường, không có bệnh lý đặc biệt gì mà phải kiêng acid citric thì đối với nam giới (từ 19 tuổi trở lên) có thể dùng 1 trái cam có đường kính 5cm mỗi ngày, đối với nữ giới (từ 19 tuổi trở lên) có thể dùng 1 trái cam có đường kính 4cm mỗi ngày.

Khi uống nước cam, không nên pha quá ngọt hay quá chua đều không tốt cho sức khỏe.

Trân trọng.

Câu hỏi liên quan