Tập luyện cùng cường độ và thời gian nhưng vì sao mồ hôi lúc nhiều, lúc ít?

Câu hỏi

Em đạp xe và chạy bộ trước đây với cường độ + thời gian tập như vậy mồ hôi ra rất nhiều. Nhưng nay cũng với cường độ và thời gian như vậy nhưng mồ hôi ra ít hơn. Như vậy tuyến mồ hôi của em có sao không ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều. (Phú Hòa T.)

Trả lời

Ảnh minh họa

Xin chào bạn,

Cơ thể con người luôn có cơ chế thích nghi, nếu như bạn vẫn động tăng cường cùng cường độ trong thời gian dài thì cơ sẽ thể sẽ dần dần hiểu rằng cường độ vận động đó là cường độ bình thường, thường xuyên của bạn; nên những phản ứng như: tăng nhịp tim, đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi sau những lần tập… sẽ giảm đi rõ rệt theo thời gian nếu như bạn không tăng cường độ luyện tập lên nữa.

Vì vậy nếu đã luyện tập theo chế độ này thời gian dài thì cơ thể giảm tiết mồ hôi, giảm những phản ứng do vận động ở cường độ này cũng là bình thường.

Khi bạn tăng cường độ thêm mỗi ngày để rèn luyện nhiều hơn, để tăng sức dẻo dai cho cơ thể thì tình trạng trước kia sẽ lại xuất hiện nữa trong một thời gian.

Thân ái chào bạn.

>>> Làm thế nào để biết tập luyện thể dục vừa sức?

Câu hỏi liên quan