Khỏe Đẹp

Tại sao cân nặng bị chững lại dù đã cố gắng giảm cân?

Em năm nay 14 tuổi, cao 1m55 và nặng 41,7kg. Em vẫn muốn giảm cân bằng cách tập nhảy, cardio, yoga nhưng thường bị chững cân, khó giảm và chóng mặt. Nhưng em vẫn ngủ sớm và đều đặn ạ. Mong bác sĩ cho em giải pháp thoát khỏi chững cân? Em cảm ơn.

(Phạm Thị Thanh Hà - btsstan...@gmail.com)

Cố gắng ép cân xuống có thể gây hại cho sức khỏe.

Chào em,

Chỉ số khối cơ thể của em tính ra là 17,35 kg/m2, đây là mức thiếu cân rồi chứ không phải là bình thường, hay thừa cân. Việc cố ép cân nặng xuống nữa sẽ gây nguy hại cho cơ thể, rối loạn dinh dưỡng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm, trong đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ nội tiết tố, của chiều cao trong giai đoạn dậy thì.

Việc tập thể dục đúng cách sẽ giúp cơ thể săn chắc lại, mỡ giảm, tăng cơ, chứ không phải dựa trên con số cân nặng. Cho nên, tập thể dục tốt thì nhìn người sẽ gọn gàng hơn, khỏe mạnh hơn, cho dù cân nặng vẫn chững, chứ không phải càng tập để càng xuống cân là càng tốt.

Thân mến!

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường