Suy nghĩ chậm chạp, mất tập trung trong công việc, phải làm sao?

Câu hỏi

Em có suy nghĩ chậm chạp kèm suy nghĩ tiêu cực. Em mất tập trung trong giờ làm và không nhanh được bằng những người khác, em phải làm gì để hết được ạ?

Trả lời

Chào em,

Quả thật trong cuộc sống hối hả hiện nay thì chậm chạp là một thiệt thòi không nhỏ. Trước hết, em nên khám sức khỏe tổng quát xem mình có rối loạn cơ quan nào gây ra tình trạng này hay không, ví dụ như suy giáp, suy dinh dưỡng, rối loạn điều tiết mắt, tật khúc xạ…em chọn gói khám sức khỏe tổng quát bao gồm khám nội tổng quát, tai mũi họng, mắt, răng hàm mặt, cùng với xét nghiệm kiểm tra cơ bản, em nhé.

Nếu như sau khi kiểm tra sức khỏe cho thấy em không có bệnh lý gì, thì để cải thiện tốc độ suy nghĩ, giảm những suy nghĩ tiêu cực, cách tốt nhất là em nên chơi thể thao, chọn các môn phối hợp nhiều giác quan như bóng bàn, cầu lông, bóng rổ…để rèn luyện tinh thần và sức khỏe. Song song đó thì em nên học thêm ngôn ngữ để bổ sung thêm hành trang khi đi làm, đồng thời cũng kích hoạt hoạt động của não bộ, hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại khi không thật sự cần thiết (như lướt mạng, chơi game…) sẽ làm đầu óc trì trệ hơn, tránh thức khuya, ăn uống và ngủ nghỉ điều độ.

Nếu tình hình vẫn chưa cải thiện sau khi đã làm tất cả những điều trên, em có thể khám chuyên khoa nội thần kinh để bác sĩ khảo sát chuyên sâu cho em và tư vấn hướng điều trị tích cực hơn, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Khỏi quai bị 2 tuần, có nên tập chạy bộ và vận động mạnh trở lại?
• Ra mồ hôi nhiều toàn thân sau mãn kinh, nguyên nhân do đâu?
• Làm xét nghiệm di truyền tiền làm tổ PGT ở Bệnh viện Hùng Vương chuẩn bị chi phí ra sao?