Phụ nữ ngực lép, sau sinh có to lên không?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi em 24 tuổi, cao 1m58 nặng 43 kg, nhưng ngực phẳng lì như con trai, em nên làm gì để cải thiện ạ? Em thấy có quảng cáo một số thuốc tăng vòng 1 nhưng chưa dám dùng, em cũng sợ phẫu thuật. Em cũng nghe nói nếu phụ nữ ngực lép sau khi sinh và cho con bú thì size bầu ngực sẽ tăng lên, không biết có đúng không?

Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em với chứ em rất tự ti. Em cũng có theo dõi một số người nổi tiếng, các chị ấy mặc dù ngực lép vẫn mạnh mẽ rạng ngời. Em thì không có gì để tự tin cả.

Em cảm ơn ạ.

Trả lời

Chào em,

Chuyện vòng 1 khiêm tốn khiến em tự ti là điều dễ hiểu, và cũng là tâm sự mà rất nhiều bạn gái cùng độ tuổi gặp phải. Chúng tôi sẽ tư vấn cho em từ góc độ chuyên môn - để em hiểu rõ hơn cơ thể mình và có định hướng cải thiện an toàn, đúng cách, không bị dẫn dắt bởi quảng cáo không kiểm chứng.

1. Vì sao ngực “lép”?

• Ngực phụ nữ chủ yếu cấu tạo từ mô mỡ, tuyến sữa và cơ ngực. Vòng 1 nhỏ thường do:
• Di truyền (yếu tố chính)
• Cơ thể thiếu cân (em cao 1m58, nặng 43kg là thiếu cân nhẹ, ít mỡ toàn thân → mô mỡ vùng ngực cũng ít)
• Nội tiết tố nữ (estrogen) thấp hơn mức trung bình
• Ít vận động các nhóm cơ vùng ngực

2. Có nên dùng thuốc, kem bôi, viên uống tăng vòng 1 không?

KHÔNG nên tự ý dùng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng quảng cáo tăng vòng 1, vì:

• Hầu hết không có bằng chứng khoa học rõ ràng
• Một số chứa estrogen tổng hợp hoặc phytoestrogen liều cao, nếu dùng lâu có thể:
• Gây rối loạn kinh nguyệt
• Tăng nguy cơ u vú, u xơ tử cung
• Thậm chí ảnh hưởng chức năng sinh sản

Nếu thực sự quan tâm, em nên khám và được tư vấn bởi bác sĩ nội tiết hoặc sản phụ khoa có kinh nghiệm về nội tiết tố nữ.

3. Có cách nào giúp vòng 1 phát triển mà không cần thuốc hay phẫu thuật không?

CÓ! Và bác sĩ khuyến khích em bắt đầu bằng các cách tự nhiên - an toàn - khả thi:

a. Tăng cân lành mạnh

Em thuộc nhóm gầy (BMI ~17.2) → thiếu mô mỡ

Khi em tăng khoảng 2-4kg (từ 43kg lên khoảng 45-47kg), vòng 1 có thể cải thiện rõ rệt vì có thêm mô mỡ ở ngực và mông

Ăn đầy đủ nhóm chất: protein (trứng, cá, đậu), chất béo tốt (bơ, hạnh nhân, dầu ôliu), rau xanh và trái cây.

b. Tập luyện tăng cơ ngực

Em có thể tập các bài nhẹ nhàng, ví dụ:

• Chống đẩy (push-up) kiểu nữ
• Dumbbell fly
• Plank kết hợp nâng tay
• Duy trì 3-4 buổi/tuần → cải thiện form ngực, nâng đỡ mô tuyến vú

c. Ngủ đủ - tránh stress

Nội tiết tố nữ (estrogen) tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, khi cơ thể nghỉ ngơi sâu.

Hạn chế thức khuya, ngủ ít, lo lắng kéo dài vì sẽ ức chế sản sinh estrogen.

4. Sau sinh - ngực có to lên không?

Đúng, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, estrogen - prolactin - oxytocin tăng mạnh → tuyến sữa phát triển → ngực to ra rõ rệt

Nhưng: Sau cai sữa, nhiều phụ nữ ngực lại nhỏ và chảy xệ hơn cả trước khi mang thai nếu:

• Không có cơ ngực săn chắc
• Cơ thể thiếu dinh dưỡng
• Không mặc áo ngực hỗ trợ khi cho con bú

→ Vì vậy, không nên trông chờ việc có con sẽ cải thiện vòng 1 - em vẫn nên chăm sóc cơ thể từ bây giờ.

5. sự tự tin quan trọng hơn số đo

Chúng tôi rất trân trọng việc em dõi theo các chị gái nổi tiếng - “ngực nhỏ vẫn rạng ngời” - vì điều đó cho thấy em đang dần hiểu rằng giá trị bản thân không chỉ nằm ở ngoại hình.

Ngực nhỏ không ảnh hưởng tới khả năng làm mẹ, nội tiết tố nữ, tình yêu và sự hấp dẫn của em.

Kể cả khi ngực phẳng lì, em không có gì phải tự ti cả.

Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn ấm áp, sự thông minh - dịu dàng - cá tính… mới là những thứ tạo nên vẻ đẹp thực sự của người phụ nữ. Vòng 1 có thể giúp em thấy mình nữ tính hơn, nhưng nó không định nghĩa giá trị của em.

Có rất nhiều người phụ nữ không có vòng 1 đầy đặn, nhưng vẫn sống tự tin, thành công và hạnh phúc - vì họ chấp nhận cơ thể mình, yêu bản thân mình và lan tỏa năng lượng tích cực.

Nếu em chăm sóc sức khỏe tốt, giữ được vóc dáng gọn gàng, sống tử tế và mạnh mẽ, thì ngực to - ngực nhỏ không còn quan trọng nữa. Vì khi đó, em sẽ thu hút người phù hợp với mình, không phải vì ngoại hình, mà vì con người thật sự bên trong em.

Chúc em luôn rạng rỡ - theo cách của riêng mình!

Câu hỏi liên quan

• Chi phí xét nghiệm tổng quát bệnh lây qua đường tình dục tại BV Da liễu TP.HCM là bao nhiêu?
• Đau nhói ngực trái khi hít sâu, cúi người, có phải tim phổi có vấn đề?
• Rát lưỡi khi ăn là dấu hiệu bệnh gì?