Những loại trái cây nào giúp hồi phục sức khỏe sau chuyến đi dài?

Câu hỏi

Theo bác sĩ, những loại trái cây nào có thể giúp cả nhà mau hồi phục sức khỏe sau chuyến đi dài?

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Các loại trái cây cung cấp đầy đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất để hồi phục sức khỏe sau khi đi du lịch về như : Nho, táo, cam, xoài, dâu tây, đu đủ, chuối, dưa hấu, nước dừa,…

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Nên ăn những thực phẩm nào sau khi kết thúc chuyến du lịch?

>> Cần làm gì để vượt qua tình trạng mệt mỏi sau khi đi du lịch?

Mục đích của những chuyến đi du lịch là giải toả căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng thật kì lạ, khi đi chơi xa về, chúng ta thường rất mệt mỏi, buồn ngủ, khó quay trở lại ngay với nhịp sống bận rộn thường ngày.

Nguyên nhân tiêu biểu gây mệt mỏi sau chuyến đi dài ngày phải kể tới: ăn uống không đúng bữa, uống đồ uống có cồn, ngủ ngày, vui chơi quá sức, thiếu ngủ... Ngoài ra còn có những lý do không thể tránh khỏi như việc lệch múi giờ, say xe hoặc phải ngồi quá nhiều trên tàu xe cũng gây mệt mỏi.

Để cảm giác mệt mỏi tan biến, bạn nên áp dụng ngay những bí kíp sau:

- Tránh xa công nghệ

- Rửa mặt hoặc tắm

- Ngủ bù

- Bổ sung vitamin

- Ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước

- Hít thở không khí trong lành

- Vận động nhiều hơn

- Suy nghĩ lạc quan.

Câu hỏi liên quan