Câu hỏi

Dạ BS cho em hỏi, khả năng hấp thu các dưỡng chất cho xương khớp, đặc biệt là canxi, vitamin D thay đổi như thế nào qua mỗi giai đoạn, độ tuổi của con người, thưa BS? (Thanh Hoài)

Trả lời

Vitamin D và canxi là hai thành phần quan trọng cho xương khớp (Ảnh minh họa)

Bạn thân mến,

Tùy theo khung xương đang trong giai đoạn phát triển nào và kích thước thì nhu cầu sẽ thay đổi.

- Đối với trẻ em sơ sinh chỉ cần khoảng 200 mmg một ngày từ nguồn sữa mẹ.

- Trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 200 mg một ngày.

- Trẻ lớn hơn từ 1 - 5 tuổi cần khoảng 500 mg một ngày.

- Từ 5 - 10 tuổi cần khoảng 700 mg một ngày.

- Từ 10 - 18 tuổi gọi là lứa tuổi dậy thì, trưởng thành bộ xương phát triển rất nhanh. Nhu cầu canxi cần rất nhiều, khoảng 1200 mg.

- 18 tuổi trở đi, nhu cầu canxi khuyến cáo khoảng 1000 mg một ngày.

- Riêng ở phụ nữ sau mãn kinh sẽ có tình trạng mất xương nhanh nên nhu cầu của canxi sẽ cao hơn. Phụ nữ trên 70 tuổi khuyến cáo khoảng 1200 mg một ngày.

Vitamin D cũng tương tự, nhưng ít dao động hơn:

- Ở trẻ nhỏ khoảng 200.

- Trẻ đến 10 tuổi là 500.

- Từ 10 - 18 tuổi khoảng 700.

- Người từ 18 tuổi trở đi thì khoảng 800 - 1000 đơn vị một ngày.

Trân trọng!

Câu hỏi liên quan

• Phình giáp đa hạt 2 thùy có nguy hiểm?
• Nốt trắng trong khoang miệng em là gì?
• Bệnh viện Nhân dân Gia Định thông báo lịch khám bệnh lễ 30/4 và 1/5