Lứa tuổi nào có thể bắt đầu luyện tập thể dục?

Câu hỏi

Chào bác sĩ! Em là Hà Thu, ở Cần Thơ. Được biết vận động, luyện tập thể dục luôn nằm trong lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe. Vậy chúng ta nên luyện tập thể dục từ độ tuổi nào ạ?

Mong bác sĩ tư vấn giúp để gia đình em mọi người đều có sức khỏe thật tốt. Em cảm ơn rất nhiều.

Trả lời

ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan

Trưởng đơn vị Chuyển hóa cơ xương khớp - Trung tâm Nghiên cứu y sinh học, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - Bệnh viện Nhân dân 115, TPHCM - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

lứa tuổi tập thể dục

Mọi người đều có thể tập thể dục với động tác phù hợp lứa tuổi

Chào bạn,

Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng tốt như thế nào?

Trẻ em tập vận động giúp tạo ra bộ xương vững chắc và thể hình, cơ thể cân đối; quan trọng hơn là giúp phát triển sức mạnh của cơ, xương khớp, phát triển sức khỏe chung và trí não.

Đối với người trưởng thành, người lớn tuổi, tập vận động chống béo phì và một loạt bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, nội tiết, rối loạn chuyển hóa, alzheimer và ngay cả ung thư. Không chỉ ngăn ngừa bệnh, vận động ở ngưới lớn còn giúp tinh thần phấn chấn, hiệu suất làm việc cao, giảm trí nhớ và có giấc ngủ tốt.

Với những lợi ích như vậy, vận động được khuyến cáo cho tất cả cả lứa tuổi, từ trẻ em, nhũ nhi cho tới người già, lớn tuổi với điều kiện là những vận động này phù hợp với từng lứa tuổi, bạn nhé.

Thân mến.

(Trích từ GLTT ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan: Trẻ mấy tuổi có thể tập tạ?)

Câu hỏi liên quan