Câu hỏi

Em là Lan, 27 tuổi, mới sinh em bé được 2 tháng. Em thấy mình hình như có dấu hiệu bị mất trí nhớ sau sinh, lúc nào cũng nhớ nhớ quên quên, làm gì cũng không xong, nhiều khi chồng vừa nói là em đã quên luôn. 

Bác sĩ cho em hỏi cách khắc phục tình trạng này như thế nào, em rất lo lắng và sợ không may có điều gì xảy ra. Xin cảm ơn.

Trả lời

Phụ nữ rất dễ bị chứng hay quên sau khi sinh

Chào bạn,

Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng: thứ nhất, nhiều lo âu căng thẳng khi sinh đẻ. Thứ hai, ăn uống không đầy đủ. Thứ ba có thể là do mất ngủ. Sau khi sinh đẻ, nồng độ hormone estrogen sẽ bị giảm xuống cũng ảnh hưởng đến trí nhớ của người phụ nữ sau khi sinh.

Sau đây là một số biện pháp khắc phục hiện tượng mất trí nhớ ở phụ nữ sau sinh:

- Phụ nữ sau sinh cần phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những loại rau quả có nhiều vitamin B. Họ cần ăn các loại đậu ví dụ như đậu xanh, đậu nành,…  Cần tránh những loại thức ăn có nhiều mỡ động vật, chỉ ăn những loại thức ăn có nhiều dầu, đó là những loại dầu có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

- Phụ nữ sau khi sinh cũng cần phải vận động nhiều.

- Về giấc ngủ thì phải phải ngủ đều đặn và có chất lượng. Buổi tối thức chăm con cũng là yếu tố gây suy giảm trí nhớ cho người phụ nữ. Vì vậy người phụ nữ cần phải chia sẻ nỗi lo âu của mình cho người chồng để người chồng có thể thông cảm và giúp đỡ vợ mình trong việc chăm sóc con cái.

Thân mến.

(Trích từ GLTT Phòng tránh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer theo TS.BS Đinh Vinh Quang)

Câu hỏi liên quan

• Khó thở khi nghỉ ngơi là triệu chứng bệnh gì?
• Cách điều trị sán xơ mít?
• Tổn thương dây chằng chéo trước, rách sụn chêm ngoài, mổ có hồi phục được không?