Làm sao giảm áp lực học tập, quay về cuộc sống bình thường?

Câu hỏi

Cháu chào bác sĩ, Dạo này cháu đang bị áp lực trong việc học. Những bài kiểm tra trên lớp điểm thấp khiến cháu rất áp lực. Cháu trở nên mất tự tin, sợ hãi mọi thứ, đặc biệt là kiểm tra trên lớp. Cháu rất hay suy nghĩ linh tinh, tự đổ lỗi lên đầu mình, cáu gắt với mọi người, hay khóc một mình. Cháu trở nên ít nói, ít cười. Hồi trước mỗi khi bị áp lực cháu hay tâm sự với bạn bè cháu, nhưng giờ cháu không còn muốn tâm sự với ai nữa, cháu cảm thấy câu chuyện của cháu phức tạp dù có kể cũng không ai giúp mình được. Khả năng giao tiếp của cháu kém đi, cháu không thể diễn đạt ý của mình cho mọi người hiểu được. Trí nhớ của cháu cũng giảm hẳn, hôm nay cháu có thể rất hiểu rất nhớ bài học này, về nhà cũng đọc lại một lần nhưng hôm sau lại quên hết. Vậy rốt cuộc cháu đang bị bệnh gì vậy ạ? Có giải pháp gì chữa căn bệnh của cháu không ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ. (Linh Phương - phuonglinh….@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Áp lực học tập đang gây ảnh hưởng xấu lên sức khỏe thể chất và tinh thần của em. Em bắt đầu có dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu, trầm cảm. Nếu để kéo dài không giải quyết thì bệnh sẽ nặng hơn, gây suy sụp tinh thần và thể chất, em không thể học hành khá lên được. Nhưng một dấu hiệu tốt ở đây là em ý thức được vấn đề của bản thân và muốn tìm cách thoát ra. Tôi khuyên em nên chia sẻ với người lớn nào mà em thấy có thể tin cậy và giúp em truyền đạt lại với những người khác, như ba mẹ, cô dì chú bác, anh chị em, thầy cô giáo...

Vì vấn đề này một mình em không thể giải quyết được, mọi người trong gia đình và nhà trường cần biết để hỗ trợ cho em, để điều chỉnh lại việc học, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi bớt như đi du lịch cùng gia đình để lấy lại tinh thần. Nếu quay vào học lại là em lại có triệu chứng kể trên thì gia đình nên cùng em khám chuyên khoa tâm thần để BS kê thuốc điều trị ngắn hạn, em sẽ chóng bình phục và quay lại cuộc sống như trước đây.

Em đừng vội hiểu lầm ý tôi nói em bị “tâm thần” như theo cách hiểu của đa phần người dân về ngành học Tâm thần, theo phân ngành y khoa, BS Tâm thần là người chuyên trị các rối loạn thuộc về tinh thần, trong đó thường gặp là trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ...

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan